Жінка вирішила схуднути лише тоді, коли не змогла взяти участь у спортивних змаганнях разом із своїми доньками

Що може спонукати жінку на зміну способу життя, на схуднення і спортивні заняття? Безумовно, у кожної представниці прекрасної статі буде власна відповідь на це питання. І, без сумніву, важливу роль у рішенні змінити звичний спосіб життя відіграють діти, інформує Ukr.Media.

Молода мама двох чарівних доньок, що живе у Манчестері, зайнялася собою після того, як донька попросила її взяти участь у сімейних шкільних змаганнях з черлідингу. Зіштовхнувшись із категоричною відмовою матері, дівчинка засмутилася. Вона виступала разом із молодшою сестрою, а її подруги брали участь у змаганнях із матерями. Але її мама була надто великою і не могла активно рухатися.

Однак жінка відвідала захід і, подивившись з трибуни на інших мам, вирішила зайнятися собою. За сім місяців жінка схудла на вісім розмірів і отримала відмінну спортивну форму.

Тепер 35-річна Мішель Пеннінгтон бере участь у шкільних змаганнях з черлідингу разом із доньками, 11-річною Люсі і 7-річною Амелією.

Дівчатка щасливі, адже у них тепер справжня сімейна команда, як і в інших учасниць.

Про що думала Мішель, дивлячись на інших мам?

Прийшовши на трибуну шкільного спортивного залу для того, щоб підтримати доньок, Мішель відчула приниження. Вона дивилася на інших мам, що з легкістю проробляють хитромудрі викрутаси, підскакують і розмахують помпонами та думала про те, що вона теж могла б. Могла б, якби не носила 16-й розмір одягу, що еквівалентний нашому 50-му.

Мішель, дивлячись на інших, почала ненавидіти себе, свій зовнішній вигляд. Але, можливо, її емоції ні до чого б не призвели, якби її засмучена старша донька не сказала про те, що хоче, щоб мама схудла і була у команді. Цієї миті Мішель оговталася і зрозуміла, як багато втрачає через власну вагу.

Як вона худла?

Мішель підійшла до питання втрати ваги дуже прагматично. Вона детально проаналізувала свій спосіб життя і визначила, що саме призвело до набору маси тіла. Мішель зрозуміла, що у всьому було винне харчування, у якому були присутні практично самі вуглеводи.

Її повсякденний раціон був таким:

• сніданок — марміт на тості з білого хліба, пара бісквітів та варення або джем;
• обід — бутерброди, шоколадні батончики чи фаст-фуд;
• вечеря — пастуший пиріг з овочами і підливою, індійська їжа з ресторану у вихідні дні.

У проміжках між прийомами їжі Мішель поглинала неймовірну кількість чипсів. Жінка не йшла на ланч з робочого місця, перекушуючи в обід тим, що могла замовити або взяла з собою.

Мішель також розуміла, що втратити вагу — замало, потрібно зайнятися спортом, адже вона не вміла рухатися так, як потрібно було для змагань. Наприклад, про те, що таке розтяжка, жінка знала лише з фільмів.

Тому вона поєднала дієту і тренування у шкільній команді з черлідингу. Зрозуміло, спочатку жінка соромилася своєї зовнішності, але перемогла збентеження.

Якої дієти дотримувалася Мішель?

Мішель не стала вдаватися до послуг дієтологів. Вона пішла старим і перевіреним, традиційним шляхом — скоротила кількість калорій у порціях і змінила перелік продуктів харчування у своєму раціоні.

Харчуватися жінка стала так:

• сніданок — вівсяна каша з чорницею або іншими ягодами;
• обід — яйце, зварене круто, або ж салат з тунця, а на десерт — яблуко або груша;
• вечеря — куряче філе з вареною картоплею або овочами на пару;
• другий обід — пісний рисовий пиріг або дієтичний пудинг.

Мішель повністю відмовилася від такого улюбленого нею фаст-фуду, припинила замовляти їжу на винос в індійському ресторані та прибрала подалі варення, конфітюри й джеми. Припинила вона й перекушувати чипсами та шоколадними батончиками.

Зрозуміло, що для таких змін потрібно мати чималу мужність, залізне самовладання і жорсткий самоконтроль. Мішель фактично здійснила подвиг, перетворившись за сім місяців на зовсім іншу людину. І, звичайно ж, навряд чи їй би вдалося зробити неможливе, якби не підтримка і розуміння, терпіння і витримка близьких, друзів та членів родини. Адже при такому різкому схудненні, що супроводжується фізичними навантаженнями, настрій людини змінюється кілька разів на годину, і в основному вона відчуває роздратування, стає надмірно чутливою і примхливою, образливою.

Мішель підтримували не лише доньки, але і її чоловік. 36-річний Метью Пеннінгтон не лише підбадьорював дружину, він ще й взяв під контроль її харчування і розпорядок дня. Успіх молодої мами в чомусь є заслугою і її чоловіка.