Популярний український фітнес-тренер та телеведуча Аніта Луценко на своїй сторінці в Instagram часто ділиться ефективними вправами для домашніх тренувань, інформує Ukr.Media.
Нещодавно Аніта опублікувала вправу, яка чудово тренує не тільки руки, але й тренує м'язи всього тіла.
"Проста, але енерговитратна вправа, а значить вона спалює зайві калорії і розправляє плечі (як я люблю) і добре працює з усією задньою частиною тіла і руками! 2 підходи по 20 разів! Видих під час торкання!" — написала Аніта Луценко
Таку просту вправу можна виконувати і як самостійну вправу, і як частину розминки перед тренуваннями.
