Пілатес: спокійні та ефективні тренування для струнких ніжок і підтягнутих сідниць

Існує безліч видів фітнес-вправ, але жодне тренування не зміцнить ваше тіло так, як зробить це пілатес, інформує Ukr.Media.

Регулярні тренування покращують кровообіг, тонізують втомлені від сидячого способу життя м'язи, підвищують гнучкість і витривалість.

Пілатес — справжній порятунок від хронічного болю в спині, шиї та плечах. При остеохондрозі він просто незамінний! Практикуючи пілатес, ви будете мати гарне, міцне і здорове тіло.

Спеціально для вас ми знайшли надзвичайно ефективні вправи для струнких ніжок і підтягнутих сідниць, які неодмінно вам приглянуться. Варто лише раз спробувати, і ви вже не зможете пропустити ранкове тренування!

Пілатес в домашніх умовах

Пілатесом можна займатися як в спеціалізованому фітнес-клубі, так і вдома. Вправи дбайливо і поступово зміцнюють всі м'язи, навіть ті, які залишаються без навантаження при стандартному наборі вправ.

Швидкість та інтенсивність тут не мають жодного значення, адже головне — це якість виконання вправ і концентрація на кожному русі. Все це гарантує відмінний результат. Всього через кілька місяців регулярних тренувань ви відчуєте себе сильнішими та здоровішими.

У цих відеороликах професійний інструктор наочно покаже, як виконувати такі, здавалося б, прості вправи для отримання ідеальних і пружних сідниць.

Спробуйте — і ви відчуєте, що м'язи відмінно попрацювали!