Бігуни живуть на три роки довше тих, хто не захоплюється пробіжками

Вчені опублікували результати дослідження, які говорять: бігуни живуть на три роки довше тих, хто не захоплюється пробіжками, інформує Ukr.Media.

Вчені стверджують: ніякі інші вправи не надають настільки приголомшливого впливу. Так, година бігу збільшує тривалість життя на 7 (!) годин. Природно, любов до бігу не гарантує безсмертя, однак біг більш ефективний для продовження життя, ніж ходьба, їзда на велосипеді або плавання.

Один з авторів дослідження Анжеліка Бреллентин з кафедри кінезіології національного Університету штату Айова розповідає: для того, щоб повторити ефект від 25-хвилинної пробіжки, потрібно 1,5 години ходьби.

Крім того, вона додає: "Бігуни мають меншу кількість жиру в організмі, набагато менший об'єм талії та велику насиченість організму киснем — у порівнянні з тими, хто віддає перевагу іншим видам спорту".

Причому для того, щоб побачити результати, вам потрібно присвятити пробіжкам усього від 30 до 60 хвилин на тиждень.