10 000 кроків не ефективні при схудненні. Доведена неефективність тривалої ходьби для зниження ваги.

Всім вже давно відомо, що 10 000 кроків допоможуть зберегти і зміцнити здоров'я людини. Це доведено різними дослідженнями. Але чи здатні ці 10 000 кроків скинути зайві кілограми, інформує Ukr.Media.

Дослідники провели експеримент за участю 120 студентів першого курсу. Умовно розділивши їх на три групи експерти запропонували учасникам першої групи здійснювати прогулянки, роблячи при цьому 10 000 кроків на день, другій групі було рекомендовано проходити 12 500 кроків, і третьої — 15 000 кроків.

Прогулянки добровольцями відбувалися 6 разів на тиждень протягом 6 місяців. Протягом усього періоду дослідження експерти стежили за кількістю калорій, яку вживали учасники, а так само за змінами їх маси тіла.

Результати дослідження показали, що збільшення кількості пройдених кроків не змогло попередити набір маси тіла у всіх учасників експерименту. Практично кожен з них додав у вазі приблизно 1,5 кг.

В раніше проведених дослідженнях збільшення ваги студентів першого курсу у звичайних умовах становило 1-4 кг.

"Сама по собі ходьба — завжди приносить користь для здоров'я людини. Але не варто сподіватися, що 10 000 кроків допоможуть вам позбутися від зайвих кілограмів. Статися це зможе лише при поєднанні кількох факторів: правильному харчуванні і при виконанні активних вправ!", — заявив співавтор дослідження, професор університету Брюс Бейлі.