Переваги та недоліки занять з персональним тренером

Більшість людей досі сумніваються, чи варто займатися з тренером. Ми зібрали всі "за" і "проти" про персональні тренування під наглядом досвідченого наставника, інформує Ukr.Media.

Плюси

• Тренер знає, як допомогти вам прийти до бажаної мети

Коли ви захочете стати володарем гарного преса, у вас виникне питання: з чого почати? Вийти на пробіжку? Купити абонемент у фітнес-клуб? Сісти на дієту? Можна, звичайно, запитати у друзів або знайти літературу в мережі, але простіше звернутися до професіонала. Тренер не тільки відповість на це питання, але і складе для вас програму, що враховує ваші фізичні дані та цілі.

• Під наглядом тренера ви не натворите дурниць

Часто, купивши абонемент в зал новачки починають тренуватися щодня, весь час збільшуючи навантаження. Це може привести до травм і як наслідок, до небажання займатися надалі. Тренер спланує ваше навантаження так, щоб ви встигали відновитися, а заодно простежить за тим, щоб ви виконували вправи правильно.

• Ви заощадите час і збережете нерви

Можна довго шукати дорогу самостійно, а можна довіритися навігатору. Так і робота з тренером приведе вас до результату швидше і з меншими ризиками для фізичного та емоційного здоров'я.

• Ви станете рідше пропускати тренування

Дуже легко пропустити заняття, обравши посиденьки з друзями, коли ви відповідаєте тільки собі. Коли ви підзвітні тренеру, зробити це складніше. У підсумку ви будете тренуватися системно і результативно.

• Тренування будуть цікавіші

Наш мозок втомлюється від одноманітності, тому, якщо самі ви знаєте всього пару-трійку вправ зі штангою і не хочете, щоб вони вам набридли, йдіть до тренера. Його завдання — зробити так, щоб ви отримували різне навантаження. В якийсь день — інтенсивніші, в іншій -спокійніші.

• Тренер допоможе підлаштувати тренування в звичний темп життя

Як це ні парадоксально звучить, але це так: у тренера є власний досвід, а також багато прикладів колег і учнів, і при обговоренні вашого режиму дня він безумовно знайде проміжок, в який можна вписати тренування.

• Тренер підсилить вашу мотивацію

Але не за рахунок того, що буде стояти поруч з палицею. Людина зі знаннями і досвідом може оцінити, в якій ви формі, ваші сильні сторони і динаміку прогресу і на основі цих даних пояснити вам, що ви здатні на більше. А вже бачачи, як тренер вами пишається, ви будете працювати старанніше.

Мінуси

• Тренеру потрібно платити

А гарному тренеру потрібно платити більше. Це може стати ударом по бюджету, але тренер — це людина, якій ви довіряєте своє здоров'я, тому витрати виправдані.

• Кожна пропущене тренування — гроші на вітер

Найчастіше тренер працює по передплаті. На жаль, ніхто не поверне вам гроші за пропущене тренування і це залишиться на вашій совісті.

• Вам доведеться слідувати графіку

Як тільки у вас з'явиться тренер, вам треба буде не тільки ходити на тренування, але і звітувати: розповідати, зробили ви тренування чи ні, добре зробили, чи не дуже, а, можливо, навіть вести тренувальний щоденник. Вам треба буде знаходити час на тренування, навіть якщо для цього доведеться вставати о 5 ранку або пропускати зустріч з друзями.

• Вам буде важко

Коли поруч людина, яка уважно стежить за тим, як ви виконуєте вправу, доведеться працювати в повну силу. Загалом, готуйтеся потіти на кожному занятті. І так, від розтяжки після тренування тепер теж не відкрутитися.

• Чимось доведеться жертвувати

Тренер буде давати рекомендації не тільки щодо тренувань, але й інших сфер життя, наприклад режиму дня або харчування. Під загрозу можуть потрапити вечірні зустрічі з друзями, перегляди серіалів ночами, солодощі та алкоголь.

• Не кожен тренер — професіонал

Знайти гарного тренера може бути непросто: він повинен володіти достатніми знаннями, досвідом, бути уважним і зацікавленим у вашому успіху. До пошуку тренера треба підходити серйозно.

• Навіть хороший тренер може вам не підійти

В основі відносин тренера та учня — спілкування. І, на жаль, навіть з кваліфікованим фахівцем у вас може не виникнути взаєморозуміння. Так буває, але це не привід опускати руки!