Кожен рік у фітнес-індустрії з'являються тренди, які знаходять своїх шанувальників, інформує Ukr.Media.
Цікаві напрями, інноваційне обладнання, вдосконалення традиційних програм — ці та інші нововведення дарують любителям здорового способу життя масу вражень і можливостей.
У 2020 році фітнес-революцій не очікується, натомість буде набирати популярність тренування Body & Mind, розраховані на формування красивого і здорового тіла, а також заняття з додатковим обладнанням.
Що ж це за напрямки?
Pilates
Pilates не втрачає свою актуальність вже багато років. Унікальність тренування полягає в тому, що в кожній вправі задіяні практично всі м'язи тіла. Різноманітність використовуваного додаткового обладнання, як малого (роли, кільця, м'ячі), так і великого (ліжко), що робить тренування універсальним, яке підходить абсолютно всім, незалежно від віку, статі та фізичної підготовки.
Stretch
Розтяжка — це must have для всіх. Дане тренування повинне бути в розкладі у кожного, і не важливо, займаєтеся ви силовим, кардіо — або функціональним тренінгом! Легкість і свобода рухів, міцний сон, спокійний емоційний стан — це той мінімум, який дарує stretch.
Pump
Класичний силовий тренінг ніколи не вийде з моди. Існує безліч тренувальних програм, але силові тренування, зокрема Pump-аеробіка, протягом багатьох років доводить свою актуальність. У фітнес-клубах це один з популярних напрямків. На заняттях використовується різний інвентар: гантелі, млинці, степ-платформа, розбірна штанга. Результат — міцне тіло, гарний рельєф і заряд бадьорості.
Yoga
Йога протягом багатьох років завойовує серця любителів фітнесу. Останнім часом набирає популярність різновид йоги — бікрам-йога або «гаряча йога». Особливість тренування полягає в тому, що комплекс вправ виконується в нагрітому приміщенні. На думку засновника цього напряму, бікрам-йога максимально ефективна саме в жаркому приміщенні, а не при кімнатній температурі.
Cycle
Cycle користується величезною популярністю у тих, хто любить активно проводити час у фітнес-клубі. Велотренування з року в рік модернізуються та вдосконалюються, стають складнішими та цікавішими. А музичний супровід робить кожне заняття незабутнім і повним енергії!
Gravity
З кожним роком використання полотен у звичних тренуваннях стає все популярнішим. Підвісні конструкції ускладнюють і роблять більш ефективним функціональний тренінг, йогу, pilates, stretch і інші заняття. Тренування проходить в гамаках і дозволяє комплексно опрацювати всі м'язи, розвиває основні фізичні якості і вчить володіти своїм тілом в стані «гравітації».
TRX
TRX — петлі, які завоювали світ! Функціональні тренування з використанням петель, мабуть, один з найпопулярніших видів тренувань в кожному фітнес-клубі.
Striding
Кардіотренування Striding — це піша прогулянка на інноваційній та екологічно безпечній механічній біговій доріжці. Даний напрямок дуже популярний за кордоном, і, сподіваємося, у 2020 році і в нашій країні він набере популярність.
Zumba
Драйвова танцювальна фітнес-програма на основі латиноамериканських ритмів щорічно збільшує кількість своїх шанувальників. Прості рухи під запальні ритми, роблять тренування активним, цікавим і доступним для всіх незалежно від статі, віку та фізичної підготовки.
Boxing
Єдиноборства не менш популярні, ніж інші види тренувань! Різноманітне обладнання, можливість займатися в групі, індивідуальний тренінг дають можливість вибору і роблять заняття цікавими, універсальними і доступними для всіх. Базовий формат для всіх рівнів підготовки Fight Base — це функціональне заняття, знайомить з технікою єдиноборств. Fighter Pro — рівень для підготовлених, дозволяє поліпшити навички та отримати постійну бойову практику.
При такому різноманітті є з чого обрати, головне, як кажуть, щоб було бажання.
