Як не погладшати, сидячи вдома.

У світі карантин, всім радять сидіти вдома і чекати, поки вірус не відступить. Довге сидіння в чотирьох стінах і відсутність постійного навантаження може згубно позначитися на вашому тілі та здоров'ї, інформує Ukr.Media.

Ми підготували для вас підбірку з 10 високоінтенсивних жироспалювальних тренувань. Зробити їх можна прямо у себе в квартирі, додаткове обладнання не потрібно. А по інтенсивності та ефективності ці короткі тренування порівнянні з тренуванням в залі.

Ну що, поїхали?

Брутальне 20-хвилинне тренування

Вибухове 15-хвилинне тренування

Опрацювання всього тіла

Інтенсивне 30-хвилинне тренування для всього тіла

15-хвилинне тренування на все тіло

Кардіо і прес

Табата

Спалюємо жир на животі

Жироспалювальне тренування на все тіло

20 різних вправ для опрацювання всього тіла