Як тренуються сучасні принцеси та герцогині

Для того щоб гідно представляти королівську сім'ю, важливо тримати себе у формі. Необхідна велика сила волі та наполегливість. Але результат того вартий — сучасні принцеси стають зразком для наслідування у всьому світі, інформує Ukr.Media.

Розкриваємо всі секрети їх тренувань.

Кейт Міддлтон

Дружина принца Вільяма обожнює спорт, що помітно по її фігурі (особливо в рідкісних випадках, коли фотографам вдається зафіксувати герцогиню в спортивному одязі). Кейт займається ним з самого дитинства і не перестає це робити. Вона не кидала тренування навіть під час усіх трьох періодів вагітності.

У школі майбутня герцогиня Кембриджська займалася бігом, хокеєм, веслуванням і тенісом. Вона дуже любить їзду на велосипеді, лижі, аквааеробіку і водне поло. Кейт взагалі дуже активна, один з її улюблених видів фітнесу — кросфіт. Коли ж вона хоче розслабитися і зняти стрес, обирає йогу або пілатес.

Зараз Кетрін тренується, навіть не відволікаючись від процесу виховання дітей — бігає з ними разом (компанію усім часто складають собаки).

Улюблені вправи Кейт Міддлтон, які вона виконує щоденно — планка, заняття на фітболі. Вони особливо добре допомагають у підтримці плоского живота. Ще серед постійних елементів тренування присідання (з вагою або без), віджимання та місток.

Меган Маркл

Поки ще герцогиня Сассекська, Меган Маркл звикла тримати себе у формі, адже вона була популярною актрисою, а в Голлівуді заведено бути стрункою і підтягнутою. Меган регулярно займалася йогою, що не дивно, тому, що її мама — тренер із цього виду спорту і навчала дочку з самого дитинства.

У Лос-Анджелесі герцогиня захоплювалася силовими тренуваннями — інструктор розробив для неї програму, що включає 3-4 заняття в тиждень по 45 хвилин. Для більшої ефективності вони проводилися в першій половині дня.

Улюблений вид фітнесу дружини принца Гаррі — так званий мегаформінг. Це тренування на спеціальній рухомій платформі, яка допомагає не тільки спалювати жир і зміцнювати м'язи, а й підвищувати гнучкість і витривалість, а також прискорювати обмін речовин. Кожне заняття триває 50 хвилин і поєднує пілатес, кардіо і силові вправи.

У коханні до цієї платформи зізналися та інші зірки: Кім Кардаш'ян, Мішель Обама, Дженніфер Еністон і Кортні Кокс.

Принцеса Євгенія

Шоста онука королеви Єлизавети II особливо ретельно взялася за себе перед весіллям, яке відбулося у 2018 році. До урочистої події принцеса схудла на 10 кілограмів. Зрозуміло, вона сіла на дієту. Обмеження в харчуванні доповнювали й тренування. Принцеса регулярно відвідує елітний жіночий оздоровчий центр в Західному Лондоні, членство в якому коштує понад 7 тисяч доларів на рік.

Але найулюбленіше тренування Євгенії — звичайна пробіжка. Вона розповідає, що приходить в парк в 7 або 8 годині ранку. Щоб не було нудно, часто бере з собою подругу. Принцеса не любить довго бігати, тому поєднує короткі дистанції з випадами, стрибками та іншими вправами.

Принцеса Діана

Принцеса Діана досі є прикладом для наслідування у всьому світі. Щоб демонструвати струнку підтягнуту фігуру, вона дуже багато займалася спортом. При цьому була буквально віддана здорового способу життя. Вона тренувалася мінімум 3 рази в тиждень по 30 хвилин, присвячуючи тренування енергійним кардіовправам.

Якщо займатися не виходило, Діана починала день з плавання в басейні або, як мінімум, робила невелику розминку до сніданку.

Крім того, принцеса регулярно грала в теніс (та сама навчила цьому принців Вільяма і Гаррі), періодично відвідувала танцювальні класи і каталася на лижах.