Складно повірити в те, що Мадонні 62 роки. Розповімо вам про секрети її бездоганної фігури. Підтягнуті стегна, рельєфні руки, плоский живіт і тонка талія — які тренування і який раціон допомагають співачці підтримувати себе у відмінній формі?
Мадонна не пропускає заняття
Королева поп-музики тренується, як справжній атлет: у залі вона проводить по кілька годин 5-6 разів на тиждень, часто змінює вправи і пробує різні методики. Головне правило співачки звучить так: тренування можна перенести, але не можна скасувати, інформує Ukr.Media.
Співачка не забуває про кардіотренування
Стейсі Гріффіт, інструкторка-засновниця американської студії сайклінга, багато разів підкреслювала: Мадонна одержима заняттями на байках і може проводити у студії від трьох до п'яти годин. В якості альтернативи тренуванням у залі співачка вибирає їзду на велосипеді на відкритому повітрі або кінний спорт.
Подібні тренування допомагають співачці сідати на шпагат і виконувати найскладніші акробатичні номери. Розтяжку Мадонни можна вважати професійною: артистка тягнеться прямо за лаштунками перед виступом, не боячись отримати травму.
Мадонна стежить за харчуванням
Багато років співачка дотримується макробіотичної дієти, вона виключила з раціону м'ясо, ковбаси, хліб, солодощі, яйця, молочні, смажені і рафіновані продукти. В основі харчування Мадонни — злакові, морепродукти, овочі, фрукти і ягоди.
Мадонна контролює питний режим і щодня випиває два-три літри чистої води.
