Італійські дослідники з Департаменту біомедичних наук Міланського університету назвали просте тренування яке допоможе залишатися молодими якомога довше, інформує Ukr.Media.
Вчені з'ясували несподівану користь розтяжки.
В їх експерименті взяли участь 39 добровольців, одна частина яких виконувала нескладний комплекс вправ для ніг 5 разів на тиждень, а інша не робила нічого і виступала в якості контрольної групи.
Дослідження тривало 3 місяці, і згідно з його результатами у тих, хто займався спортом, покращився кровообіг через те, що артерії стали м'якішими і гнучкішими. А це позитивно позначилося на стані здоров'я в цілому і на серцево-судинній системі зокрема.
Лікар-фізіолог, експерт зі спортивної кардіології Джим Пейт пояснив, що артерії — це сполучна тканина, яка може бути еластичною або втрачати цю властивість.
"Вони розтягуються і стискаються, як м'язи, сухожилля і зв'язки і тому можуть отримувати користь з тих же фізичних вправ. Результати нового дослідження показують, що навантаження артерій через статичну розтяжку сприяє хорошому фізичному здоров'ю судин".
Крім того, не варто забувати, що стретчинг допомагає поліпшити і рухливість суглобів, що також необхідно для збереження молодості. Однак для досягнення стійких результатів потрібно пам'ятати про головне: тренування мають бути регулярними.
Експерти сходяться на думці, що розтяжку потрібно робити не рідше 4 разів на тиждень, а в ідеалі нескладний комплекс краще виконувати щодня.
