У схудненні допоможе ходьба на носочках — під час неї витрачається більше енергії та активуються м'язи

Успадкувавши спосіб ходьби "з п'яти на носок" від наших предків мавп, людина змогла переміщатися на невеликі відстані. Якщо поглянути на наших чотирилапих друзів, то можна помітити, що коти, собаки та багато інших тварин ходять, не наступаючи на п'яту. На думку експертів, спосіб ходьби з п'яти на носок був необхідний давній людині для економії енергії під час тривалої ходьби, інформує Ukr.Media.

Для вивчення своєї гіпотези вчені запросили 27 добровольців-спортсменів, середній вік яких склав 20-40 років. Розділивши учасників дослідження на три групи, їм запропонували здійснювати пересування в такий спосіб: з п'яти на носок, з неповним навантаженням на п'яту і навшпиньки.

Ходьба учасників проходила на спеціальних пластинах, які зчитували силу натискання людиною при виконанні кроку. Так само частину добровольців підключили до апаратури, що відстежує активність м'язів, які беруть участь у здійсненні рухів.

Результати дослідження показали, що найбільш економною у плані енерговитрат стала ходьба у звичний для багатьох спосіб — з п'яти на носок. У разі, коли учасники ходили на носочках, ними було витрачено на 83% енергії більше, ніж при ходьбі на всю стопу (53%). Одночасно з підвищенням витрати енергії під час ходіння навшпиньки відбувається і підвищення активності основних м'язів: гомілковостопних, м'язів стегон і спини. Так само поліпшується живлення колінних суглобів.

Вчені з Америки і Німеччини, вивчивши вплив ходьби на носочках на організм, вважають, що даний спосіб пересування може бути взятий за основу при наданні допомоги людям з болем у спині. Так само ходьба навшпиньках може допомогти бажаючим привести свою вагу в порядок.