Які продукти допомагають схуднути — 9 безпрограшних варіантів

Кожен другий житель планети не задоволений своєю фігурою, і був би щасливий позбутися від зайвих кілограмів, які нагадують про себе зрадницьки звисаючим жирком на животі і некрасивими складками на спині. Але як тільки люди чують слово "дієта", вони впадають у паніку і уявляють, що їм потрібно буде харчуватися тільки капустяними листками і вареною курячою грудкою, інформує Ukr.Media.

На такі радикальні заходи ми не порадимо йти навіть найлютішому ворогові, адже таке харчування може привести хіба що до лікарняного ліжка. Одна, є ряд продуктів, які ви можете додати в раціон, і вони допоможуть вам схуднути, звичайно, за умови, що ви не будете поливати їх літрами олії або засипати цукром.

Грейпфрут

Грейпфрут є визнаним жироспалювачем, але далеко не всі вірно розуміють це твердження. Він дійсно допомагає розщеплювати жир, який ви отримали з їжею, але ніяк не впливає на підшкірні жирові відкладення. Таким чином, грейпфрут стане відмінним помічником для тих, хто стежить за харчуванням, але він не знищить усі ваші проблеми з фігурою.

З'ївши жирну страву, відмовтеся від десерту і замініть його половинкою грейпфрута. Тільки не викидайте гіркуваті перетинки, адже саме в них і міститься нарингин, який допомагає розщеплювати жир. Крім того, спробуйте натерти на тертці цедру грейпфрута і додати її в чай. Це також поліпшить травлення і прискорить обмін речовин.

Селера

У селери і корінь, і стебла можна вживати в їжу. Для тих, що худнуть, основний інтерес представляють стебла, адже в кожному з них міститься не більше 6-ти калорій. Стебла селери на 75% складаються з води, а решта 25% — це корисна для організму клітковина, яка надовго дає відчуття ситості.

Примітно також, що на перетравлення селери наш організм витрачає більше калорій, ніж ми отримуємо при її вживанні. Такі продукти зазвичай називають продуктами з негативною калорійністю, тобто чим більше ви їх їсте, тим більше калорій витрачаєте. Хіба це не мрія всіх, хто прагне до стрункості?

Морська капуста

Ще один продукт, який обов'язково повинен бути в раціоні тих, хто хоче скинути кілька кілограмів без особливих зусиль і дієт, це морська капуста. Вона містить йод, необхідний для нормального функціонування щитоподібної залози і вироблення гормонів.

Не варто чекати миттєвих результатів, але при регулярному вживанні морської капусти ви не лише будете почуватися більш енергійними, але і поступово нормалізуєте гормональний фон. Саме завдяки цьому ви зможете без зусиль схуднути.

Броколі

Згідно з останніми дослідженнями зарубіжних вчених, броколі містить цілий ряд речовин, які сприяють зниженню маси тіла і допомагають запобігти подальшому набору зайвих кілограмів. Найцікавіше, що ці речовини діють навіть за умови, що ваш раціон багатий жирами.

Інший очевидний плюс — це наявність великої кількості вітамінів у складі броколі, особливо вітаміну С. Доведено, що при активних заняттях спортом люди, які страждають від нестачі цього цінного елемента, спалюють менше калорій, тому для досягнення найкращих результатів з'їдайте порцію броколі перед походом у спортивний зал.

Ківі

Продовжуючи тему вітаміну С і його позитивного впливу на скидання ваги, ми хочемо поговорити про ківі. Цей плід також містить велику кількість цього вітаміну, а значить допомагає краще спалювати жир за умови регулярних фізичних навантажень.

Крім цього, ківі покращує травлення і сприяє виведенню токсинів із організму, але краще вживати його в неочищеному вигляді. Наприклад, додавати в ранкове смузі, доповнивши його іншими фруктами і зеленню.

Огірок

Огірки малокалорійні і при цьому містять багато води, що дозволяє їм насичувати вологою організм. Оскільки при схудненні важливо часто пити, огірки прекрасно справляються з цим завданням, попутно живлячи організм цінними вітамінами і мікроелементами. Останні знаходяться в шкірці, тому її очищувати не варто.

Імбир

Ефірні олії імбиру покращують травлення і стимулюють вироблення шлункового соку, тим самим, сприяючи спалюванню жирових клітин. Крім того, імбир добре позначається на стані шкіри.

Кориця

Кориця допомагає знизити рівень цукру у крові і таким чином нейтралізувати жирові клітини. Тому тим, хто мріє про струнку фігуру, слід додавати її в будь-які напої, починаючи з кефіру і закінчуючи кавою.

Зелений чай

Зелений чай знаменитий високим вмістом епігаллокатехіну. Швидко переробляючи жири, він уповільнює процес набору ваги майже вдвічі. Тіамін взагалі завдає подвійного удару: крім підшкірного жиру, він розщеплює і вісцеральний, що утворюється навколо внутрішніх органів. Ще один плюс на користь цього напою — він тонізує організм і сприяє швидкому травленню.