Погодьтеся, в офісі не відволіктися на чай зі смаколиками — майже злочин, проте такі кава-брейки хоч і розслабляють, але завдають серйозної шкоди вашій фігурі. На жаль, вже після кількох місяців подібного способу життя жінка починає помічати неприємні складки на боках і животі, від яких доводиться позбавлятися перед пляжним сезоном. Ми вирішили з'ясувати, як не допустити того, щоб ваша фігура спричиняла вам дискомфорт, і при цьому як не ставити собі жорстких обмежень, інформує Ukr.Media.
Позбавтеся від звички їсти цукерки
Зазвичай, у кожному офісі стоїть автомат з різними снеками, від яких нам варто триматися подалі, якщо ми не хочемо відкласти обтягуючі речі на верхню полицю у гардеробі. Восени як ніколи тягне заїсти смуток на робочому місці смачним шоколадним батончиком, у цей момент відразу згадуйте про сукню, повз яку ви давно ходите у своєму улюбленому бутіку, проте не берете через те, що вона "не дуже добре сидить". Коли у вас є мета, відмовитися від деяких звичок стає набагато простіше. Просто спробуйте!
Не пропускайте сніданок
Наскільки б сильно вам не хотілося поспати довше, якщо при цьому ви не встигаєте поснідати, змусьте себе встати, щоб приготувати хоча б кашу. Бутербродів взагалі краще уникати, оскільки ви не отримаєте достатнього заряду енергії, та й хліб складно назвати помічником у боротьбі за гарне тіло. Якщо ж ви все ж таки не встигаєте спокійно поснідати, прихопіть із собою щось, щоб перекусити на робочому місці, наприклад, йогурт або готовий сніданок з вмістом злаків.
Беріть корисний перекус
Зовсім відмовлятися від перекусу точно не варто, просто замініть батончики на свіжу нарізку фруктів або овочів, але пам'ятайте, що фрукти можна вживати до обіду, а ось ближче до вечора варто перейти на зелені овочі та горіхи. До речі, горіхово-цукатна суміш може весь час лежати на вашому столі, і коли вам захочеться купити морозиво або чипси, просто перебийте це швидкоплинне бажання смачною сумішшю.
Вибір напоїв також є важливим
Чи замислювалися ви про те, що ваш улюблений раф анітрохи не корисніший за половину плитки шоколаду? Якщо від цукру багато людей вже відмовилися, то від газованих і кавових напоїв ще не встигли. Капучино і згаданий раф можна легко замінити на американо, а газовану воду, нехай і несолодку, — на звичайну воду або ж приносьте корисний напій з собою, наприклад, вода з лимоном і м'ятою відмінно втамує спрагу без шкоди для фігури. Також дієтологи не рекомендують захоплюватися соками, де цукру міститься мало не більше, ніж у популярній газованій воді.
