Ви можете використовувати це кругове інтервальне тренування як окреме невелике заняття або робити його в кінці силового, щоб "добити" м'язи преса і накачати собі красиві кубики, інформує Ukr.Media.
Усі вправи виконуються по 30 секунд, після чого слід зробити 10‑секундний перепочинок перед наступною вправою. Закінчивши останній рух, відпочиньте 10 секунд і починайте заново. Виконайте чотири кола.
Вправа:
- Скручування "обійми колін".
- Торкання плечей у "ведмежій" планці.
- Торкання стоп у бічній планці.
- Торкання стоп у V-скручуванні.
