Якщо ви вже вибираєте ідеальний купальник для літнього сезону, але досі не обзавелися фігурою мрії — це неправильний підхід. Радимо починати з одного з найпростіших тренувань — присідань (2-3 хвилини в день і не обов'язково з обважнювачами), щоб в короткі терміни отримати бажаний результат:
Підтягнуті м'язи
Пружні і підтягнуті сідничні м'язи більш круглої форми
Рухливі суглоби
Більш рухливі тазостегнові суглоби, що досягається за рахунок глибоких, майже в підлогу, присідань, інформує Ukr.Media.
Гарна постава
У свою чергу, розвиток гнучкості в тазостегнових суглобах сприяє корекції постави і усуває болі в спині.
Покращення метаболізму
Прискорення метаболічних процесів і природний детокс клітин за рахунок поліпшення циркуляції крові під час присідань.
Гарний рельєф
Гарний рельєф м'язів нижньої частини спини і преса. Так, ця універсальна вправа прекрасно прокачує значно більше м'язів, ніж сідничні.
