Олімпійська чемпіонка, гімнастка і просто красуня Анна Різатдінова на своїй сторінці в Instagram поділилася порадами, Як досягти ідеальної розтяжки. Анна може похвалитися такою, і розповіла своїм підписникам, як отримати такий результат. Дівчина показала знімок, на якому позує, стоячи в ідеальному шпагаті, інформує Ukr.Media.
Анна зізналася, що від природи вона не володіла м'якими м'язами, тому з самого дитинства розтягувала їх. Дівчина сідала між двох крісел, і так розтягувалася по 10 хвилин. Звичайно, таку розтяжку, як в Анни отримати складно, і вона не потрібна.
"Якщо щоранку робити зарядку з елементами стретчингу, тіло вас віддячить", — вважає Різатдінова.
Гімнастка порадила записатися на йогу, стретчинг, пілатес або гімнастику — всі ці види спорту прекрасно підходять для того, щоб розтягнути свої м'язи. Як зазначила Ганна, особливих порад немає, головне — систематичні тренування.
Спортсменка рекомендує розтягуватися вранці, приділяючи цьому хоча б десять хвилин без перерви.
"Якщо ви робите навіть невелику перерву, м'язи починають забувати. Тому займатися необхідно день у день, і вже через три місяці ви зможете спокійно сісти на шпагат. Навіть якщо до цього ніколи не розтягувалися", — розповіла гімнастка.
