Німецьке популярне видання, посилаючись на думку експертів, назвало види спорту, які дозволяють ефективно боротися з зайвою вагою. Фахівці підкреслюють, що для схуднення потрібні не лише фізичні навантаження, але і дотримання правильного харчування, інформує Ukr.Media.
Отже, до списку увійшли: їзда на велосипеді, велотренажер, плавання, інтервальне тренування з високою інтенсивністю, біг, а також ходьба, кроссфіт, тай-бо, степ-аеробіка і бокс.
Якщо з цього списку вам не знайомі слова кроссфіт і тай-бо, то прийшов час дізнатися, що ж це таке.
Кроссфіт — кругове тренування, де вправи постійно повторюються, немов би замикаючись у ланцюжок. Заняття кроссфітом полягає у виконанні певного комплексу вправ за мінімальний час. Кроссфіт має принципову відмінність від звичайних кругових тренувань.
Тай-бо — фітнес-програма, заснована на поєднанні елементів із бойових мистецтв, класичної аеробіки та танцювальних рухів. Ті, хто займається тай-бо, можуть похвалитися спалюванням калорій, зменшенням об'ємів тіла, укріпленими м'язами і досконалими формами.
