Як взимку не поправлятися, коли хочеться їсти — мені 60 років і я важу 58 кг

Сьогодні я зважилася, і мої ваги показали 58 кг мені 60 років і у мене виходить підтримувати вагу в такому віці. Я не поправляюся ні восени, ні взимку. Я тримаю вагу. Хочу розповісти, як у мене це виходить, інформує Ukr.Media.

Як не поправлятися, коли хочеться їсти.

1. Я вранці п'ю 2 склянки теплої води. Це важливо. Таким чином я запускаю травлення на весь день. Через пів години я снідаю.

2. Сніданок у мене зараз білковий. Восени і взимку відставляю вуглеводи в сторону. Тобто, каші не їм, а ось відварені або смажені яйця — так. До них — салат з помідорів, огірків, або квашеної капусти. По сезону — це саме те, як то кажуть. Або я їм сир з ранку з додаванням родзинок. Каву намагаюся пити без цукру і молока.

3. Обід — гречана каша, перлова каша і відварне м'ясо або риба. Якщо їм смажену рибу, то тільки з салатом, але без каші.

4. Увечері або сир, або кефір. Намагаюся полегшити собі вечірнє приймання їжі.

Ось і все моє харчування!

Протягом дня я можу пити каву без молока, цукру. Також чай без цукру. В осінній і зимовий час люблю трав'яний чай. Дуже полюбила ромашковий чай.

Якщо хочеться їсти, то я п'ю воду. П'ю виключно теплу воду, щоб додатково зігрівати організм.

Не люблю переїдати. Для мене це тяжкість. А відчувати себе важкою я не хочу.

Ось таким чином я підтримую свою вагу в 58 кг, мабуть, це вже увійшло у звичку.