Причини, через які ви не можете позбавитися від зайвих кілограмів

Ви поставили собі за мету схуднути. Сіли на дієту, справно ходите в спортивний зал, займаєтеся бігом, рахуєте калорії, забули думати про солоденьке. А вага "стоїть", і результату немає. Нутриціолог розповіла про основні неочевидні причини, чому не виходить схуднути, інформує Ukr.Media.

Ви помиляєтеся, якщо вважаєте, що здорове харчування — це лише низькокалорійна їжа. Важливо розуміти, якою харчовою цінністю володіє той чи інший продукт, адже круасан, як і тост з авокадо і лососем однаково шкідливо їсти на сніданки. Кожне приймання їжі повинне бути не лише низькокалорійним, але і збалансованим.

Отже, чому вага стоїть на місці?

Якщо часто перекушувати

Якщо ви правильно харчуєтеся, а перекушуєте кавою і печивом — схуднути не вийде. Врахуйте свою денну норму калорій, і перекушуйте правильними продуктами: здорові снеки, сухофрукти, пастила.

Якщо посилити тренування, при цьому не змінивши харчування

Чи не вийде більше тренуватися, при цьому їсти і пити все, чого душа забажає, і худнути.? Ні. Потрібно обов'язково звертати увагу на цінність кожної страви, а ще відмовитися від алкоголю.

Схуднути можуть заважати проблеми зі здоров'ям

Наприклад, порушення роботи щитоподібної залози сприяє набору зайвих кілограмів і неможливості їх скинути. Важливо хоча б раз на рік здавати аналіз крові, щоб виключити проблеми зі здоров'ям.

Надмірне вживання фруктів

Фрукти теж можуть стати шкідливими для фігури, якщо їсти їх неконтрольовано. В них міститься цукор, тому в день потрібно обмежитися 400-500 грамами фруктів.