Дієтолог розповіла, як жінкам за 40 позбутися зайвої ваги

Будь-яка жінка хоче мати добрий вигляд і бути привабливою. Особливо, якщо у неї є зайві кілограми, які наїлися у тому числі і за новорічні свята, та ще й вік 40+, інформує Ukr.Media.

Секрет, як повернути своїй фігурі привабливість розкрила лікар-дієтолог:

Дами після 40 років добре знають, як важко позбутися зайвої ваги. Не завжди допомагають і виснажливі тренування у фітнес-центрах. Вся річ у тім, що саме в цьому віці їх організм починає перебудовуватися. В них знижується чоловічий гормон "тестостерон". Саме він відповідає за ріст м'язів і швидкість жирового обміну. Щоб був ефект, потрібно не знижувати свою активність, водночас знизити калорійність споживаної їжі.

Не варто забувати і те, що не лише харчування, заняття спортом впливає на фігуру. Є ще й конституційні особливості жіночого тіла. У тому випадку, якщо форма у вигляді яблука (широка талія, вузькі стегна), то схуднути буде набагато складніше. Ті, хто мають тонку талію і широкі стегна («груша») дуже швидко повніють, накопичуючи зайвий жир. Їм потрібно стежити за раціоном харчування, виключивши борошняну продукцію.

Легко набирають вагу ті, хто хворіє на діабет, мають проблеми з щитоподібною залозою. У тому випадку, якщо при звичайному раціоні швидко з'явився живіт, варто звернутися до лікаря. Не виключено, що це перші ознаки пухлини матки і яєчників, асцит, а також ряді інших захворювань.