Якими перевагами можуть похизуватися люди з хорошою поставою

Існує безліч вправ для поліпшення постави, проте їх недооцінюють. Але ж вправи для поліпшення постави допомагають не лише вирівняти спину і хребет, але і дають ряд переваг для здоров'я.

Перевага № 1

Більшість із нас скаржаться на біль у шиї та спині. Але цей біль є результатом поганої постави. Ми не усвідомлюємо цього, але якщо ми сутулимося і сидимо згорбившись, це негативно позначається на нашій спині. Правильна постава вирівнює кістки, м'язи і зв'язки. Підтримка гарної постави позбавить вас від напруги м'язів і, відповідно, від болю в спині і шиї, інформує Ukr.Media.

Перевага № 2

Правильна постава допомагає уникнути проблем з диханням. Якщо ви сутулитеся, стискається ваша діафрагма і легені, дихання утруднюється. А ось коли ви сидите прямо, ваші легені вільно розширюються, дозволяючи вам дихати з легкістю.

Перевага № 3

Правильна постава вирівнює хребет, дозволяючи уникнути непотрібного тиску на суглоби. Поліпшення постави може допомогти вам уникнути ослаблення суглобів, а також знизити біль у суглобах.

Перевага № 4

Погана постава насправді напружує м'язи, адже правильна постава м'язи розслабляє. Якщо ви сутулитеся занадто довго, ви відчуєте себе абсолютно втомленими. Намагайтеся сидіти прямо і ви помітите різницю — ви будете працювати в звичному ритмі і ваші м'язи при цьому будуть розслаблені.

Перевага № 5

Правильна постава сприяє поліпшенню травлення. Якщо ви сутулитеся, ви пригнічуєте свій шлунок і товсту кишку, і самі провокуєте розвиток проблем із травленням.