Чому яблука й груші є відмінними помічниками під час схуднення

Дієтолог Лілі Сауттер розповіла про корисні властивості таких фруктів як яблука й груші для схуднення, інформує Ukr.Media.

Дієтолог розповіла про те, що груша містить велику концентрацію клітковини, що дозволяє вживши лише одну, поповнити організм клітковиною на 20 % від добової норми. Також у складі цього продукту міститься безліч корисних хімічних речовин, що поліпшують самопочуття. Про яблука вона розповіла те, що одне яблуко дозволяє наситити організм, при тому, що у середньому одне яблуко містить лише 77 калорій. Це дозволяє зменшити відчуття голоду і знизити ймовірність споживання небажаної їжі.

Також яблука й груші мають властивість нормалізувати рівень глюкози у крові, що дозволяє знизити споживання солодкої, висококалорійної їжі і відчувати ситість. Лілі Сауттер порекомендувала їсти яблука й груші разом зі шкіркою через велику кількість корисних елементів, що містяться у ній.