Вчені довели, що гарною профілактикою старечої деменції є проста вправа

Щоб поліпшити своє мислення і не допустити розвитку старечого недоумства, зовсім не треба виснажувати себе різними фізичними і розумовими навантаженнями. На сторінках видання Journal of Applied Physiology з'явилися результати роботи дослідників з Південно-західного медичного центру Техаського університету, де повідомляється про просту вправу, що допомагає уникнути розвитку такого захворювання, як хвороба Альцгеймера, інформує Ukr.Media.

Щоб знайти більш якісні способи, що поліпшують життя людей з деменцією, дослідники провели експеримент за участю 70 добровольців, середній вік яких склав 55-80 років. В усіх учасників були діагностовані когнітивні зміни легкого ступеня. Випадковим чином добровольці були розділені на 2 групи. Першій групі було запропоновано кілька разів на тиждень (тричі по 30 хвилин) ходити у швидкому темпі, з подальшим збільшення часу і кількості тренувань (4-5 тренувань по 40 хвилин), а другій — виконувати вправи на розтяжку.

Експеримент тривав протягом 7 місяців. За цей час учасники з першої групи показали поліпшення не лише моторних навичок, але й поліпшення пам'яті, а також розумових здібностей. Серед учасників з другої групи поліпшень якості життя не відбулося.