Усі ми походимо з дитинства, і наші звички теж звідти — чай з цукром, нелюбов до спорту і бутерброди на сніданок. Ми обрали кілька найшкідливіших звичок з дитинства, які псують фігуру дорослим, інформує Ukr.Media.
Варена і смажена картопля
Картопля — найпопулярніший гарнір усіх країн і континентів. Нас з дитинства привчають їсти її разом з м'ясом у вигляді другої страви, і позбутися від цієї звички з віком стає дедалі складніше, а позбавлятися все ж таки треба. Справа тут навіть не у калоріях — 100 г приготованої картоплі містять лише 82 ккал, що насправді не настільки вже й багато, а у тому, що картопля — джерело легкозасвоюваних вуглеводів, які сприяють утворенню жирової тканини, тому краще замінити картоплю на салат або овочі.
Чай з цукром
Одна ложка цукру, друга, третя, целюліт на стегнах, складки на талії і ще десяток проблем, про які ми не замислювалися у дитинстві і від яких щосили намагаємося втекти сьогодні. У солодкому чаї, безумовно, є щось дуже ностальгічне і приємне, але пам'ятайте, що чай з цукром — це не лише спогади про чаювання на дачі у бабусі, але й додаткові калорії, які доведеться із зусиллям спалювати у спортзалі.
Десерти
У дитинстві пломбір або улюблена карамелька після обіду ставали вагомим аргументом на користь супу. Сьогодні, на щастя, ми вже чудово розуміємо, що суп може бути смачним і без цього, а десерти потрібно їсти помірно, адже це ті ж самі легкозасвоювані вуглеводи, які не лише призводять до проблем з фігурою, але й викликають звикання.
Бутерброд з маслом
Бутерброди не відрізняються від того ж затаврованого фастфуду. Вуглеводи, жири, холестерин — ось з чого насправді вони складаються. А якщо ще до хліба з маслом додати шматочок сиру або ковбаси, то складно навіть уявити, який шок відчуває ваш організм, поглинаючи цей кошмар дієтологів. Так, бутерброди швидко насичують і втамовують відчуття голоду, проте у майбутньому така їжа негайно призведе до загострення гастриту і збільшення у вазі.
Газована вода
Без газованої води жодне дитяче свято не є святом. Усі у захваті від шипучих солодких і прохолодних напоїв кольорів веселки, але ось навряд чи діти замислюються, що насправді газована вода — справжній вбивця фігури, зубів і шлунку. Багата на цукор, штучні підсолоджувачі, консерванти, ароматизатори, вона приносить виключно шкоду організму, сприяючи розвитку ожиріння.
Відсутність овочів у раціоні
З'їсти салат на гарнір здавалося у дитинстві справжніми тортурами, поглянути на броколі без сліз було неможливо, а лише один вигляд огірків викликав огиду. Сподіваємося, сьогодні ваші харчові звички трохи змінилися, і овочі увійшли у щоденний раціон. Адже усі вони є незамінним джерелом вітамінів, мікроелементів і антиоксидантів. Вони не лише не шкодять фігурі, але навпаки сприяють очищенню організму.
Неспортивний спосіб життя
Хто не прогулював фізкультуру, той не вчився у школі. Приємно відсиджуватися на лавці, спостерігаючи як твої однокласники марно намагаються підкорити "козла". Але якщо у молоді роки, ми вважали спорт покаранням, то тепер готові платити божевільні гроші за абонементи у кращі фітнес-клуби міста, лише щоб побігати на доріжках і пострибати через тих самих непокірних "козлів".
Істи будь-що
Суп, цукерка, чипси, котлета, трохи овочів і на завершення шоколадний батончик. Спробуйте згадати, як харчувалися за часів юності і жахніться вашої нерозбірливості. Сьогодні такі слова як детокс, макробіотика, смузі і веганство зовсім позбавили вас бажання поглинати усе підряд. Ми стали розбірливішими і нарешті прийшли до своєї ідеальної форми — усе це є результатом регулярних занять спотом і, звичайно ж, правильного харчування.
