Корисні літні звички, які варто перенести в осінній сезон

Літо підійшло до кінця і змінилося більш холодним сезоном. Однак настання осені і пониження температури на вулиці — не привід відмовлятися від того, що ви звикли робити влітку. Ось кілька корисних звичок, які варто перенести в осінній сезон, інформує Ukr.Media.

Веселі вуличні активності

Влітку, якщо на вулиці на дуже жарко, ми багато часу проводимо на повітрі. Не кидайте цю звичку і восени: ходіть на прогулянки, влаштовуйте пікніки в сонячну погоду, катайтеся на велосипеді або грайте в рухливі ігри. Головне, одягайтеся тепло і комфортно і, про всяк випадок, беріть з собою термос з гарячим чаєм або морсом. Активне і приємне проведення часу на вулиці відмінно піднімає настрій, знімає стрес і покращує сон.

Рух

Влітку хочеться більше рухатися, а ось з настанням холодів, навпаки, — хочеться забратися під ковдру і впасти в сплячку. Не треба так. Якщо ви почали займатися будь-яким спортом влітку, продовжуйте робити це і восени, а також в наступні сезони. Якщо через холод ви не можете тренуватися на вулиці, займайтеся в тренажерному залі або в критому манежі.

Купівля сезонних продуктів

Осінь, як і літо, багата сезонними овочами і фруктами, такими як гарбуз, яблука, інжир, хурма, батат, брюссельська капуста і т.д. Всі ці продукти не тільки смачні, але й дуже корисні, тому їх точно варто додати у свій раціон.

Нові враження

У теплу пору року найбільше тягне на пригоди, але і восени не варто відмовляти собі в можливості спробувати щось нове. Ви можете знайти хобі, приготувати кілька незвичайних страв, виїхати на вихідні в інше місто, прочитати пару нових книг і т. д. Незнайомі дії і нові відчуття допомагають поліпшити когнітивні здібності і дозволяють мозку відпочити.

Відпочинок

Для більшості людей слова "літо" і "відпустка" — це синоніми. Саме тому багато хто прощається з теплим сезоном з таким сильним жалем і сумом. Щоб менше засмучуватися через літо, влаштуйте собі міні-відпустку (хоча б одну): сходіть на масаж або в спа, рушайте на базу відпочинку на вихідні або поїдьте в аквапарк.