Вчені з'ясували, скільки потрібно витрачати часу на спорт

Канадські вчені впевнені, що для зниження ризиків розвитку смертельних захворювань досить проводити активно 20 хвилин в день. Для фізичного навантаження необов'язково ходити в зал, підійдуть піші прогулянки і прибирання по дому, інформує Ukr.Media.

Дослідження канадських вчених дозволили зробити висновок, що 2,5 години на тиждень активного проведення часу продовжують життя, знижують ризики передчасної смерті і захворювань серця.

В ході експерименту було виявлено, що фізично активні протягом 20 хвилин в день люди, відчувають себе набагато краще тих, хто проводить більше часу в сидячому положенні.

Вчені впевнені у тому, що вид фізичної діяльності зовсім не має ніякого значення, тобто не обов'язково ходити в спортзал. Для зниження ризиків розвитку смертельних захворювань, досить більше гуляти пішки, займатися фізичною працею або прибиранням по дому.