Фізичні вправи добре зарекомендували себе як один з кращих способів поліпшити здоров'я серця. Лише 15 хвилин на день можуть вплинути на здоров'я вашого серця і довголіття. Нове дослідження у журналі Nature Communications показало, чому фізичні вправи можуть бути настільки корисними для наших сердець, інформує Ukr.Media.
У цьому дослідженні вчені перевірили, як фізичні вправи впливають на серця двох груп мишей. Перша група мала доступ до ходового колеса, яким вони могли користуватися за своїм бажанням, а друга група не мала доступу до колеса і використовувалася у якості сидячої контрольної групи. Миші, що мали доступ до колеса, пробігали близько 5,5 км на день. Команда спостерігала за двома групами мишей протягом 8 тижнів і побачила суттєві відмінності у їх серцях. У мишей, що тренувалися, збільшилася маса серця і з'явилися ознаки підвищеної гіпертрофії серця (ріст і розвиток клітин). Іншими словами, ці миші відновили свої серцеві клітини. Ефект був досить великим, при цьому тварини, що тренувалися, виробляли майже у 5 разів більше нових клітин серця, ніж у контрольній групі.
У другому дослідженні, опублікованому у журналі Physiology International, миші, що старішали, були розділені на групи, які вели сидячий спосіб життя, піддавалися високоінтенсивним інтервальним тренуванням або тренуванням на витривалість. Дві групи, що займалися спортом, показали підвищену швидкість регенерації клітин серця, що ефективно підтримувало молодість їх сердець. Старішання знижує здатність серця до регенерації клітин, тому фізичні вправи можуть мати значні переваги для підтримання і поліпшення здоров'я серця з віком.
Серцеві клітини у людей відносно важко регенерувати, і втрата серцевих клітин пов'язана з серцевою недостатністю. Регенерація нових клітин також може допомогти пацієнтам відновитися після серцевих нападів — серцеві напади пошкоджують серцеві клітини, а регенерація клітин є важливим методом відновлення. Цікаво, що фізичні вправи також були пов'язані зі зростанням нових клітин мозку і поліпшенням зв'язків у ньому. Людське тіло має дивовижну здатність до регенерації, і фізичні вправи можуть поліпшити та прискорити регенеративні якості організму.
