Чому варто додати у свій розпорядок дня заняття йогою

Фахівці розповіли про переваги занять йогою для здоров'я спини, інформує Ukr.Media.

За їх словами, стан хребта є однією з головних складових здоров'я усього тіла.

"До певного часу деформація може не давати про себе знати, тому що організм намагається компенсувати щоденні мікропошкодження хребців, м'язів і зв'язок", — говорять вони.

Однак, з плином часу, сили організму вичерпуються, тому з віком у області спини з'являються біль, напруга і дискомфорт. На цьому тлі погіршується витривалість, розвивається слабкість і апатія.

Усунути такі наслідки можна завдяки регулярним заняттям йогою, які допоможуть:

• зміцнити м'язи усього тіла і спини, зокрема;
• поліпшити зовнішній вигляд за рахунок позбавлення від згорбленості;
• за рахунок поліпшення кровообігу прискорити транспортування поживних речовин до тканин організму;
• поліпшити рухливість суглобів і еластичність зв'язок;
• відновити правильне розташування внутрішніх органів.