Вчені з'ясували, скільки людям від 60 років потрібно проходити кроків в день для здоров'я

Фітнес-тренери, дієтологи і всі, хто ратує за ЗСЖ, в один голос кажуть, що для підтримання здоров'я і ваги необхідно робити 10 тисяч кроків на добу. Однак вчені з'ясували, що це зовсім не так. Дослідження, опубліковане в журналі Lancet Public Health, говорить зовсім про іншу кількість, інформує Ukr.Media.

Вчені перевірили понад 50 тисяч людей з усього світу. З'ясувалося, що ходити, безумовно, корисно — рухова активність продовжує наше здоров'я. Однак кількість кроків сильно залежить від віку. Так, людям від 60 років досить проходити 6-8 тисяч кроків. Більша кількість може навіть нашкодити.

Тим, хто молодше 60, можна ходити 8-10 тисяч кроків (тобто 10 — зовсім не обов'язково).

Дослідники помітили, що швидкість ходьби значення не має.