Американські вчені викрили міф про те, що випивання великої кількості води сприяє втраті зайвої ваги. Виявилося, що вода лише трохи прискорює процес спалювання калорій, але істотного ефекту, на жаль, не робить, інформує Ukr.Media.
Доктор Бет Кітчін з Університету Алабами розчарувала безліч тих, хто сподівався схуднути за допомогою води. Виявляється, які б обсяги води не поглинала людина, це ніяк не допоможе їй в боротьбі із зайвою вагою. Доктор Кітчин згодна з тим, що людському організму дуже важливо отримувати достатню кількість рідини, щоб уникнути зневоднення. Але твердження про те, що 8 склянок води в день допоможуть схуднути — це міф.
"Не існує серйозних наукових доказів можливості схуднути за допомогою води, — говорить доктор Кітчин. — Це один з популярних міфів, не пов'язаних з реальністю. Я не стверджую, що вживання води це погано. Але дослідження показують, що люди, які п'ють багато води, спалюють всього на кілька зайвих калорій більше. Насправді, це близько 2-3 додатково згорілих калорій на добу. Навряд чи даний режим дозволить вам схуднути".
Доктор Кітчин запевняє, що і необхідні "8 склянок води в день" це міф. "Так, людині потрібно отримувати багато рідини, але зовсім не обов'язково пити тільки воду, — говорить доктор. — Немає доказів того, що вода спалює жир або викликає у вас відчуття насичення, знижуючи апетит. Звичайно, вода ідеально підходить для підтримання необхідного водного балансу в організмі, але немає нічого поганого в тому, щоб також пити зелений чай, каву або соки. Люди чомусь думають, що кава не береться до уваги, але при її вживанні організм отримує достатню кількість рідини. Особливо у тих, хто п'є багато кави".
Кітчин спростувала і міф про те, що схуднути допоможе дуже холодна вода. Єдине, що з гарантовано позбавить людину від зайвої ваги, так це збалансована дієта і фізичні навантаження.
