Швидкий метаболізм допомагає не тільки уникнути різних застоїв в системах нашого організму, але і залишатися зовні привабливими. Але з віком всі процеси сповільнюються і все ж доводиться замислюватися про підбір свого виду активності. Ми дамо кілька підказок, якщо ви вирішили ґрунтовно взятися за своє здоров'я, інформує Ukr.Media.
Гуляти
Найпростіший варіант для тих, хто поки не готовий до потужної активності в спортзалі. Почніть з прогулянок. Все дуже просто — кожен день проходьте на одну зупинку більше, коли повертаєтеся з роботи. Зараз, коли за вікном справжнє літо, теплі вечори буквально ваблять вас встати з-за офісного столу і відмовитися від таксі і особистого авто, хоча б на час. Неспішна прогулянка не тільки збагатить організм киснем, але і здорово розжене метаболізм.
Біг
Для тих, хто налаштований більш рішуче і навіть готовий встати на пару годин раніше вранці перед роботою, прекрасно підійде біг. Пам'ятайте, що хоч біг вважається відносно безпечним видом спорту, важливо пам'ятати про те, що людям з проблемними суглобами перед початком занять варто отримати консультацію фахівця. Вже через тиждень активних тренувань ви помітите, як підтягнулися всі м'язи і потихеньку йде вага.
Плавання
Ще один непоганий варіант, якщо ви не хочете вирушати в фітнес-зал. Але прості запливи навряд чи допоможуть підбадьоритися і розігнати всі процеси в організмі. Спробуйте вибрати сеанс в басейні, коли будуть проводитися заняття у воді. Аквааеробіка відмінно допомагає повернути м'язам тонус, при цьому не надаючи сильне навантаження на суглоби. Головне, підібрати свого тренера, який дійсно гарантує вам результат і не залишить вас з парою вправ до кінця занять.
