10 тисяч кроків – відомий і популярний орієнтир фізичної активності. Його вигадали не лікарі, а маркетологи. Але чи обов’язково проходи саме цю кількість.
Всі знають, що здоровий сон корисний для організму. А вже скільки користі від спорту! Їх поєднання покращує загальний фізичний стан, і ось як вичавити максимум з цих двох корисних поєднань.