вправи

Недоліки треба вміло приховувати, а гідності - підкреслювати. І в результаті чоловіки будуть вами захоплюватися.

«Попини вуха», «стегнові вушка», «валики» - як тільки не називають цей жир в області кульшового суглоба. Позбався від нього раз і назавжди!

Пропоновані вправи досить буде виконувати кожен день або хоча б не менше 4-5 разів на тиждень.

З віком організм змінюється, а після 40 сповільнюється обмін речовин, змінюється гормональний фон, тіло стає менш гнучким і рухомим.

Багато лікарів і тренерів запевняють, що хороша розтяжка - запорука успіху, оскільки у гнучких людей немає проблем зі спиною та ногами, вони не знають що таке відкладення солей і остеохондроз.

Щоб тренування були ефективними, потрібно робити різноманітні вправи і постійно збільшувати кількість повторень.

Якщо вам необхідне нескладне тренування для всього тіла, яке займає буквально кілька хвилин, тоді скакалка – ваш найкращий друг

Багато хто з нас проводять занадто багато часу сидячи. Це не дивно, що наші м'язи стегон і сполучна тканина в суглобах слабшають.

Чого не потрібно робити в тренажерному залі, і, тим більше, у себе вдома?

Остеохондроз шийного відділу хребта – досить серйозне захворювання, при якому спостерігається зміщення або деформація хребців в хребетному стовпі.

Велика кількість хворих, страждаючих артритом, нерідко відмовляються від фізичних вправ,

Якщо було просто — вітаємо, у вас все добре!

«Кухлик».

Вправа «Ластик».

Виявляється, для нейробіологів фраза «У мене погана пам'ять» звучить приблизно як «Мені лінь сходити в фітнес-клуб, тому я товстий». А все тому, що пам'ять - це «м'яз», яку можна «накачати». А м'яз не буває поганою або хорошою, бувають тільки ледачі люди.