Ось 12 звичок, від яких має сенс відмовитися
Стрибати з ліжка відразу в душ
Не поспішаєте відразу йти в душ, коли прокинетеся. Прийміть позу у формі букви V, витягнувши руки вгору. Всього двох хвилин в цій позі досить, щоб зарядити вас енергією впевненості на весь день, інформує Ukr.Media.
Викидати банани з коричневими цятками
Потемнілі банани — найкорисніші. Вони солодші, смачніші і містять набагато більше антиоксидантів, ніж жовті і зелені. Більше того, вони набагато краще засвоюються, що особливо корисно тим, хто страждає частими шлунковими розладами.
Складати списки
Першим пунктом у списку важливих справ повинна йти відмова від будь-яких списків. Психологи кажуть, що в середньому ми виконуємо тільки 40% записаних справ. Проблема в тому, що вони не розставлені по пріоритетності, а відзначення зроблених справ тільки підвищує тривожність. Краще виділяти по 15-30 хвилин в день на важливі справи.
Підписатися на безкоштовні пробні сервіси
Всі ми любимо халяву в інтернеті, але проблема в тому, що ніхто не говорить вам, коли закінчиться «пробний період» і почнуться платні послуги. Багато сайтів починають списувати оплату, не запитуючи у вас дозволу.
Уникати лайок
Як не дивно, матюки та інші брутальні вислови приносять відчутну психологічну користь. Лаючись вголос, ми не даємо собі утвердитися в статусі пасивної жертви, зміцнюючи самооцінку і впевненість у собі. А ще вчені виявили, що лайка дозволяє легше переносити біль — так що не стримуйтеся!
Дивитися телевізор у спальні
Британське опитування показало, що люди, у яких в спальні немає телевізора, займаються інтимом вдвічі рідше, ніж ті, у яких він є. Здавалося б, що тут поганого? Але спальня повинна залишатися в першу чергу місцем для сну — телевізор не дасть вам нормально виспатися, і фізична близькість тут не при чому.
Купувати дорогу горілку для коктейлів
Дорога горілка має сенс, тільки якщо ви п'єте її в чистому вигляді. Для будь-яких коктейлів підійде найпростіша горілка нормальної якості — це вам підтвердить будь-який бармен.
Здійснювати імпульсивні покупки
Побачили в інтернеті якусь дрібничку, яку вам терміново хочеться купити? Стоп! Почекайте хоча б 48 годин! Якщо ви все ще вважаєте цю річ потрібною через дві доби — купуйте. Це відмінний спосіб заощадити гроші і позбавити себе від зайвого мотлоху.
Підколювати в інтернеті
Уїдливі коментарі в інтернеті здаються нам дотепними, коли ми їх придумуємо, але читачами часто сприймаються як грубість. Чому? Тому що сарказм не працює, коли він не супроводжується жестами і мімікою. Якщо хочете повправлятися в дотепності онлайн — жартуйе над собою.
Переживати через дрібниці
Посеред важливої презентації ви раптом забули все, що хотіли сказати, і готові розплакатися від досади. Знайомий сценарій? Психологи кажуть, що ми переживаємо не через стресову ситуацію як таку, а через можливі наслідки, які ми собі уявляємо (наприклад, насмішку колег). Заспокойтеся з допомогою медитації або дихальних вправ — і не переживайте через дурниці
Жити на максимальній швидкості
Замість того, щоб постійно жити на максимальній швидкості, придивіться до своїх ледачих друзів і візьміть з них приклад. Повільні люди не кидаються від однієї справи до іншої, а методично доводять їх до кінця. Паніка і поспіх до добра не доводять: робіть все, як можна спокійніше, і результат буде вражаючим.
