Видання Нuffington Post назвало деякі з них. Отже, чого не варто робити?
1. Пропускати сніданок
Більшість експертів сходяться на тому, що снідати потрібно! Тим більше, тим, хто худне. Сніданок це те, що дає вам зарядку на цілий день, тому прнебрегать їм не можна.
2. Обідати за робочим столом
Цього робити не варто з кількох причин. По-перше, мозок потребує відпочинку, тому хоча б в обідню перерву важливо змінювати обстановку і йти з робочого місця.
По-друге, якщо ви переконуєте себе, що сидячи за столом, продовжуєте працювати, то це не так. Дослідження показують, що багатозадачність неефективна – тобто ви і не попрацюєте, і не пообідаєте ладу. А ваш втомлений мозок втомиться ще більше.
І, нарешті, подумайте про оточуючих. У спеку, коли й без того дихати нічим, ви приносите в кімнату свій судочок, який під кришкою з ранку встиг вже неабияк "задихнутися". І, відкриваючи його, ви в буквальному сенсі слова відкриваєте "ящик Пандори"! Ваші колеги змушені всім цим дихати, злитися і, між іншим, псувати вам карму.
3. Горбиться в своєму кріслі
Деякі офісний співробітники приймають у своїх кріслах настільки химерні пози, що залишається тільки дивуватися, як з хребет це витримує! Пам'ятайте: погана постава = погане здоров'я!
4. Підпирати обличчя рукою
Напевне, це дуже зручно, але все ж дерматологи так робити не рекомендують. Лікарі запевняють, що дотики до обличчя брудними руками провокують всілякі проблеми з шкірою, включаючи вугровий висип, так і взагалі допоможуть обзавестися зайвими зморшками.
І вже тим більше не варто терти очі! Тут лікарі взагалі лякають кошмарами: інфекціями, мікроскопічними розривами в тканині (через це навколо очей з'являються зморшки), розірваними капілярами на століттях і під очима.
5. Сидіти весь день
Про те, що рух – це життя, сказано вже стільки, що, здається, повторюватися не варто. Тим не менш повторимо ще раз: якщо у вас сидяча робота, намагайтеся вставати і ходити хоча б по коридору щогодини, а в обідню перерву неодмінно виходите на прогулянку.
6. Брати телефон з собою в туалет
Згідно з результатами недавнього опитування, половина користувачів смартфонів у віці від 18 до 29 зізналися, що беруть телефони з собою в туалет. Дослідники попереджають: незважаючи на те, що така "багатозадачність" виглядає дуже заманливо, насправді ви просто не відпускаєте мікробів від себе ні на крок! Не дивно, що вчені всерйоз запевняють: на багатьох телефонах бактерій більше, ніж на унітазі!
7. Не брати лікарняний
Відмовляючись узяти лікарняний під час застуди і переносячи хворобу "на ногах", ви можете серйозно нашкодити своєму здоров'ю. Крім того, ви ставите під загрозу здоров'я колег, і якщо він захворіють, заразившись від вас, мало вам не покажеться!
