Стати відповідальним і ефективним співробітником — гідне прагнення. Цікава робота надихає вивчати нові області, будувати кар'єру і розвиватися в обраній сфері. Однак далеко не у всіх виходить дотримуватися "золотої середини". У якийсь момент людина помічає, як робота стала єдиною радістю, а інші сторони життя вже не приносять задоволення. Давайте розберемося, як зрозуміти, що ви — трудоголік, і чи варто турбуватися з цього приводу, інформує Ukr.Media.
Що таке трудоголізм
Це залежність від роботи, яка виходить за рамки звичайної працьовитості. Людині починає подобатися сам процес, а не результати його старань. Більш того — завершення чергового проєкту викличе у такого співробітника незадоволення і відчуття непотрібності. Людина не бачить сенсу реалізовувати себе в інших сферах життя, робота стає її супутником і єдиною метою.
Основні ознаки трудоголізму
Хіба ласун зізнається в тому, що він з'їв 3 шоколадки, а не 1? Ось і трудоголік може не помітити, що занадто захопився роботою, більш того — навіть не підозрювати про це. Але, щоб не ставати заручником справи, варто знати, коли потрібно починати бити тривогу.
Перфекціонізм
На відміну від інших співробітників, трудоголік не намагається зробити роботу краще — він прагне виконати її ідеально. Проблема в тому, що така людина буде вимоглива не тільки до себе, але і до оточуючих. А самокритичність у даному разі послужить швидше мінусом.
Тривожність
Трудоголік боїться всього: не виконати завдання, зробити щось погано, отримати догану, захворіти і не вийти на роботу. Він весь час переживає і не може розслабитися, що, в підсумку, негативним чином позначається на його продуктивності.
Надмірність
Такий працівник постійно перегинає палицю. Бере складні проєкти, не спить ночами, не любить відпустку. Він готовий працювати понаднормово і без вихідних- аби мати доступ до улюбленої справи.
Відсутність особистого життя
Людина не уявляє іншого життя. Вона часто жертвує часом, який могла б провести з сім'єю або друзями, прогулятися або сходити в кіно. У неї немає інших хобі і бажання їх завести. Все, крім роботи, здається їй чимось далеким і нереальним.
Заперечення
Трудоголік вважає, що трудиться на благо всіх і вся, будує кар'єру і розвивається в професійній сфері. Він не зізнається навіть собі, що з головою занурений в роботу.
Стрес
Надто старанні працівники частіше за інших схильні до переживань і стресів. Які, своєю чергою, призводять до проблем зі здоров'ям.
Трудоголізм: добре чи погано
Професійні співробітники прагнуть виконувати роботу якісно і ефективно. Але трудоголікам важливий безперервний потік завдань. Завантаживши себе проектами, вони часто ігнорують тривожні дзвіночки з боку організму, забувають поїсти і погано сплять. Це негативним чином позначається на здоров'ї і викликає безліч проблем, серед яких:
- серцево-судинні захворювання;
- стреси;
- проблеми зі шлунково-кишковим трактом;
- неврози і панічні атаки;
- ризик захворіти на діабет.
Як побороти залежність: 5 кроків
Справитися з трудоголізмом непросто. Однак, якщо цього не зробити, можна швидко вигоріти емоційно і фізично.
Знайти причину
Залежність не виникає на рівному місці. Найчастіше вона служить психологічним захистом від конкретної проблеми.
Перестати тиснути на себе
Ніхто не ідеальний. Якщо ви не встигаєте чогось — це не означає, що проблема в вас. Спробуйте правильно організувати час.
Відпочинок
Щоб працювати добре, потрібно відновити сили. А для цього потрібен нормальний відпочинок: здоровий сон, вихідні та відпустка.
Межа
Залишайте роботу за зачиненими дверима. Постарайтеся провести лінію між зайнятістю і будинком.
Хобі
Знайдіть заняття до душі, яке допоможе розслабитися і буде надихати.
