Напевно, ви знаєте людину, яка працює повний робочий день, займається волонтерством, веде популярний блог, але при цьому ще якось знаходить час, щоб сходити в магазин, приготувати смачну та корисну страву для Instagram, підтримувати романтичні стосунки, вигулювати свого прекрасного тер’єра. У таких надзвичайно продуктивних людей стільки ж годин на добу, як і у нас. Але здається, що вони завжди встигають більше. Як вони це роблять?
Повністю віддавайтеся справі
Що б ви зараз не робили, повністю зануртеся в це заняття. Коли ви бачите олімпійську бігунку, яка перестрибує через перешкоди з надзвичайною спритністю, чи здається вам, що вона відволікається? Ні, вона на 100% зосереджена на поточному завданні. І це показує, що повна віддача приводить до успіху.
Тож що робити, якщо ви відчуваєте, що не можете зосередитися на тому, що відбувається зараз? В такі моменти треба голосно сказати самому собі: «Я тут!», як тільки ви відчуваєте, що втрачаєте концентрацію. Можливо, ви привернете кілька дивних поглядів від випадкових свідків вашого вигуку, але це працює.
Уникайте багатозадачності
Ваша пошта, Instagram, Telegram, веселі відео про котиків і реклама, яка розповідає про знижки, — це, напевно, лише частина вкладок, відкритих у вашому телефоні, і все це відволікає вашу увагу, поки ви намагаєтеся робити роботу.
Але людський мозок не був створений для багатозадачності. Насправді у нас це виходить просто жахливо. Це позбавляє нас концентрації, збільшує кількість помилок і, в результаті, виконання завдання займає набагато більше часу.
Щоб бути впевненими, що ви зможете повністю зосередитися на справі, вимкніть усі відволікаючі фактори. Навіть якщо потрібно буде зачинити свій мобільний телефон у ящик столу на час, поки ви працюєте. Надмірно? Можливо. Але варто спробувати.
Не поступайтеся друзям і знайомим
Ви працюєте, повністю занурені в роботу, і процес йде блискавично. Раптом до вас заходить колега. «Потрібна твоя допомога», — каже він, простягаючи звіт. Ви швидко переглядаєте і висловлюєте свої думки. Це ж лише хвилина, правда?
На жаль, це маленьке відволікання руйнує ваш фокус. Щоб знову зосередитися на завданні, в середньому потрібно 20 хвилин, незалежно від того, чим ви займаєтеся.
Продуктивні люди знають, що подібні речі знищують продуктивність, і уникають їх за будь-яку ціну. Якщо у вас немає дверей, які можна зачинити, спробуйте знайти місце, де вас не будуть постійно відволікати, і вимкніть сповіщення на кілька годин.
Спілкуйтеся з іншими продуктивними людьми
Ви, можливо, чули вислів: «Якщо ви найрозумніша людина в цьому місці, тоді ви в неправильному місці». Те саме стосується продуктивності та досягнень. Коли ви перебуваєте в оточенні енергійних людей, які мислять так само, як і ви, ви прагнете підтягнутися до такого ж рівня — і надихаєте їх.
Спробуйте очистити своє професійне життя від людей, колег і навіть друзів, які не додають вам сил. Це не означає, що ви ніколи більше не повинні бачити цих людей, або що ви повинні безжально видалити їх зі свого життя назавжди. Просто свідомо ставтеся до того, з ким ви проводите більшу частину свого часу. Спробуйте якомога частіше перебувати в оточенні продуктивних людей.
Не знаєте, де їх зустріти? Вступіть у якийсь клуб або групу, де люди вирішують складні завдання (наприклад, біг на 10 кілометрів), або напишіть листа людині, яка вас надихає. Хто знає, до чого може призвести одне просте запрошення.
Не дозволяйте емоціям вас контролювати
Коли ви дозволяєте негативним емоціям — роздратуванню, гніву, розчаруванню або ненависті до самого себе — накопичуватися всередині, це може призвести до шляху саморуйнування. Рано чи пізно, всі ці бурхливі у вас почуття підштовхнуть вас до певних дій, будь поїдання чипсів уночі, перегляд серіалів по 14 годин поспіль замість справ, або щось інше, що принесе вам ще більше розчарування.
Продуктивні люди знають, як керувати своїми почуттями, щоб уникнути «закипання». Більшість відомих людей виробили власний спосіб управління емоціями: медитація, ведення щоденника, щоденний візит до психолога, або століттями перевірений спосіб — вибивання груші в спортзалі.
Знайдіть заняття, яке буде працювати для вас. Ви зрозумієте, що вона працює, коли відчуєте почуття звільнення та полегшення — ніби з ваших плечей впала тонна цегли. Приводи для розчарування розчиняться, і ви зможете знову стати непереборними.
І останній, але важливий момент: пам’ятайте, що у тих ефективних людей, які вас захоплюють і досягають висот, теж є свої слабкості та страхи. Тому не прагніть до максимальної досконалості, просто робіть те, на що ви здатні — і ви будете успішними.
Коментарі
Поки що немає коментарів. Будьте першим!