Що дати дитині в школу на перекус - здорові рецепти

Настав новий навчальний рік, а значить мами знову ламатимуть голови і думати, чим би порадувати своє чадо в школі, передає Ukr.Media. 

Сандвіч з арахісовим/мигдальним маслом, медом і бананом

Намаж два шматочки цільнозернового хліба арахісовим або мигдальним маслом. Один скибочку полів тонким струменем меду і поклади зверху кружальця банана, а інший – клади наверх.

Сандвіч з авокадо і грушею

Розімни половину авокадо зі свіжовичавленим лимонним соком, сіллю і перцем за смаком. Після чого намаж сумішшю скибочки житнього хліба. На один з них поклажі шматочки солодкої груші і накрий їх другим.

Сандвіч з арахісовим маслом, сиром чеддер і яблуками

Наріж товстий лаваш квадратиками, а їх навпіл в ширину. Намаж квадратики маслом. Зверху поклади скибочки сиру і тонкі слайси яблук. Накрий їх зверху лавашем, після чого легенько притисни, щоб все трималося.

З допомогою різних фігур хліб можна нарізати у формі сердечка, тварин та інших.

Роли з індичкою

Покрий тонкий лаваш невеликою кількістю хумуса, а на нього поклади кілька листків шпинату і шматочки індички. Згорни рол.

Вегетаріанський рол веселка

Приготуй бобову пасту і намаж нею лаваш. Загорни в ньому листя салату-латук, кружечки помідорів, тонко нарізаного огірка. За бажанням можна додати авокадо або інші овочі.

Міні-піца

Візьми пшеничне булочку, наприклад, англійські мафіни. Розріж її навпіл і крій томатним соусом, а зверху поклади моцарелу. Випікати 5 хвилин при температурі 350 градусів.

Піца з вершковим сиром і варенням

Якщо хочеш побалувати свою дитину чимось солодким і корисним, цей рецепт підійде. Візьми піцу, розріж її на невеликі шматочки, а зверху покрий вершковим сиром і варенням за смаком.

Крім їжі, поклади в ланч-бокс свого малюка мотивуючі записки або просто напиши, як сильно любиш його. Дитині буде дуже приємно відчувати турботу.