Вранці
Прокинувшись, не поспішайте відкривати очі. Полежіть, гарненько потягніться, посміхніться новому дню. Все ще не відкриваючи очей, скажіть про себе або пошепки вголос, передає Ukr.Media.
– Вітаю тебе, новий день мого життя! Дякую життя за те, що мені дано цей день! Він прекрасний! У мене все чудово!
Потягніться ще раз, відкрийте очі. Не поспішаючи встаньте, підійдіть до дзеркала. Подивіться на своє відображення, загляньте собі в очі (пам'ятаєте, ми нікуди не поспішаємо! Насолоджуйтеся моментами спілкування з собою). Ще раз посміхніться собі. Якщо настрій чомусь не розташовує до посмішки, пересильте себе. Знову скажіть про себе або пошепки вголос:
– Я люблю і приймаю таким, який я є, адже я гідний любові такий, який я є, – кохання без усяких умов і причин. Я раз і назавжди відмовляюся від самокритики, від оцінок і порівнянь – я просто люблю. Я чудова, надзвичайно гідна людина. Я гідний всього самого кращого. Я дарую собі любов, я дарую собі весь світ. Я приймаю всі блага, які дає Всесвіт. Цей мій день сповнений радості і щастя. Енергія здоров'я, успіху, достатку відкрито і вільно тече до мене! Я приймаю невичерпні потоки грошової енергії, здоров'я, щастя, достатку!
Повільно підніміть руки над головою, розкрийте долоні вгору. Уявіть, як ваші долоні падають найрізноманітніші подарунки долі. «Прийнявши» ранкові дари, все ще повільно проведіть долонями по обличчю, ніби вмиваючись. Ще раз дивитеся в дзеркало, посміхніться собі, скажіть:
– До мене приходить стільки грошей, скільки мені потрібно. А мені потрібно стільки, щоб вистачало із запасом на підтримання високої якості мого життя. Комфортне затишне житло, якісна їжа в достатніх кількостях, гідний гардероб, всі необхідні кошти турботи про себе, можливості інтелектуального і духовного розвитку, ті види відпочинку, які для мене привабливі – все це я отримую по повному праву і постійно, так, що мені немає про що турбуватися та переживати. Я завжди впевнений, що у мене достатньо коштів для задоволення всіх моїх потреб і отримання всього, чого я хочу. Я люблю себе і дарую собі все це! Відчуття своєї могутності, радості життя, постійно прибуває щастя не покидає мене.
Після цього приступайте до звичайних ранкових процедур.
Вдень
Протягом дня обов'язково приділіть деякий час тільки собі. Не лінуйтеся і не виправдовуйте себе недоліком часу. У будь-якому, навіть самому напруженому робочому дні реально «урвати» хвилинку-другу. Безсумнівно, ви ходите на обід, п'єте чай, курите? Навіть якщо це не так, є час під час поїздки на роботу і з роботи. Ви користуєтеся транспортом, йдете пішки і цей час ви цілком можете провести наодинці з собою. Максимально розслабтеся. Дихайте плавно і розмірено, пориньте в себе. Якщо є можливість, закрийте або хоча б прикрийте очі.
Скажіть уголос (якщо такої можливості немає, то про себе):
– У мене все йде дуже добре, просто чудово. Я схвалюю те, що я роблю. Все, що відбувається, – мені на користь. Енергії Всесвіту входять в моє життя і мені працюють на благо. Мій добробут зростає з кожною миттю. Я повністю відкритий для прийому грошових енергій. Я використовую всі можливості для того, щоб впускати достаток в моє життя. Я бадьорий, сповнений сил. Я радію життю. Я щасливий.
Після цього, якщо вам дозволяють обставини, добре потягніться, злегка походіть. Якщо можливості немає, просто кілька разів напружте а потім повністю розслабте м'язи. Розслаблення супроводжуйте тривалим видихом, уявляючи, що з кожним видихом ви позбавляєтеся від напруги і втоми. Вийшло? Чудово! Повертайтеся до своїх звичайних справ.
Ввечері
Перед відходом до сну підійдіть до дзеркала, посміхніться собі, і скажіть:
– Я дякую за цей прожитий день мого життя. Це був справді чудовий, дуже важливий і щасливий день. Попереду у мене незліченна безліч таких днів. Я передчуваю те щастя, яке вони несуть мені. Я з величезною радістю вітаю низку прийдешніх прекрасних днів. Кожен з них несе в собі нове щастя.
