Деколи ми можемо бути морально і фізично виснажені, і викликати цей стан можуть різні причини, в тому числі робота і сімейні проблеми. В такі дні все, що до цього приносило нам задоволення, нас не особливо радує і навіть стомлює, інформує Ukr.Media.
Найчастіше такий стан свідчить про те, що ви емоційно і розумово виснажені. І щоб у цьому переконатися, зверніть увагу на ці ключові попереджувальні ознаки, які допоможуть вам вирішити, чи потрібно вам сказати собі «Стоп!», щоб перезарядитися!
Безсоння
Якщо ви ночами постійно пильнуєте і крутитеся з різними думками в голові, вам обов'язково потрібно відпочити. Спробуйте розслабитися. Використання деяких методів медитації, безумовно, допоможе вам краще спати вночі.
Надзвичайна дратівливість
Невинний коментар або питання вас відразу ж дратує. Ви воліли б одним махом обрізати всі зв'язки зі світом і залишитися вдома в ліжку, щоб гарненько виспатися. Постарайтеся знайти трохи часу, щоб дати собі відпочити і перезарядитися.
Відсутність мотивації
Якщо ви відчуваєте, що постійно відкладаєте і не можете що-небудь зробити вчасно, ви, ймовірно, виснажені. Звичайні раніше завдання стають для вас жахливими і ви відчуваєте, що виконуєте їх «на автоматі», а не, як зазвичай, вкладаючи душу і творчість.
Відчуженість
Під час стресу ви іноді відчуваєте себе так, ніби не належите світу. Це тимчасове відчуття, розслаблення допоможе вам подолати подібне почуття.
Запаморочення і нудота
Одним з основних ознак розумового виснаження є запаморочення. Стрес може завдати шкоди вашому організму, тому природно, що ви відчуваєте нудоту. Ви не повинні ігнорувати подібні відчуття. У таких випадках краще звернутися до лікаря і показати, що він може вам запропонувати, щоб ви знову відчули себе краще.
Сльози
Стрес і неспокій можуть перевести вас в гіперчутливий стан. Якщо ви розумієте, що у вас ось-ось потечуть сльози, це означає, що ваші емоції досягли піку. Захистіть себе від стресових ситуацій і виділіть час, щоб знову почати себе контролювати.
Панічні атаки
Тривожність і напади паніки досить звичайна справа для людей, які відчувають стрес - особливо якщо вони не відпочивають і не сплять. Цього не потрібно соромитися, просто зробіть кілька глибоких вдихів і займіться чимось спокійним у самоті. Скоро вам обов'язково стане легше!
Якщо ж ви знаєте якусь іншу людину, у якої спостерігаються схожі ознаки, неодмінно поділіться з нею даним матеріалом, щоб він (вона) отримала допомогу, якої так потребує
