Шість популярних продуктів, від яких ти непомітно набираєш вагу
Якщо ти намагаєшся схуднути, але нічого не працює, можливо, причина в харчуванні. Є цілий список продуктів, де ховаються зайві калорії.
1. Пакетовані соки
Ми звикли з дитинства, що сік – це смачний напій і джерело багатьох вітамінів. Але сучасні пакетовані соки містять додатковий цукор, виступаючий консервантом, а також ще цілий ряд речовин. Так, наприклад, у великій склянці покупного яблучного соку міститься 30 грамів цукру, що становить більше половини денної норми, повідомили Новини України.
2. Кукурудзяні пластівці і мюслі
Багато хто щиро впевнені в користь сухих сніданків, таких як мюслі або кукурудзяні пластівці. Однак середня порція в половину склянки містить близько 30 грамів цукру, що, як ми вже говорили, перевищує половину денної норми. А верхньою межею є показник у 50 грамів цукру на добу.
3. Йогурти і сирки
Ще один продукт, який багато хто любить їсти на сніданок, – це фруктовий йогурт, а також всілякі сирки й сирні десерти. При цьому невелика пляшка питного йогурту містить близько 6 ложок цукру. Задумайся!
4. Кава 3 в 1
Наступним небезпечним для фігури та здоров'я продуктом вважається кава 3 в 1. Це нібито ідеальне рішення, щоб трохи підбадьоритися в розпал робочого дня, коли на повноцінний кава-брейк немає часу. Але тільки уявіть, що один такий пакетик, розведений у воді, містить 70 кілокалорій і 10 грамів цукру. А скільки таких пакетиків ти використовуєш протягом дня?
5. Ковбаса і сосиски
Ковбаси та сосиски вже давно не є тими натуральними продуктами, якими, можливо, були спочатку. Високий вміст жиру, наявність трансгенної сої та глутамату натрію – ось основні причини назавжди відмовитися від цих продуктів. Також в ковбасах і сосисках є досить велика кількість цукру – в середньому 10 чайних ложок на кілограм продукту.
6. Алкогольні напої
Крім відомого факту про те, що алкоголь розпалює апетит, це ще й досить калорійний продукт з високим вмістом цукру. Так, середня калорійність рюмки, стопки або алкогольного коктейлю дорівнює середньої калорійності десерту. Якщо ви не готові повністю відмовитися від алкогольних напоїв і любите іноді побалувати себе, то робіть вибір на користь сухого вина.