1. Приготування їжі: -100 ккал
Розплануй приготування їжі таким чином, щоб на власний процес нарізки-очищення-тушіння-варення все, що потрібно за рецептом, у тебе пішло приблизно півгодини. Поки будеш готувати, перенеси вагу то на одну, то на іншу ногу і намагайся втягувати прес, передає Ukr.Media.
2. Примірка речей: -100 ккал
Зняти надіте на себе, одягти нове, повернутися до вихідної точки. Повторювати протягом 40 хвилин. Якщо ти боїшся, що щоденний похід по магазинах з приміркою речей шкідливий для гаманця, можна практикуватися вдома. Наприклад, пообіцявши собі приміряти кілька аутфитов перед виходом на роботу.
3. Прийняття ванни: -100 ккал
Полежала у ванні годину — спалила сто калорій. Єдина умова — ванна повинна бути гарячою (не нижче 40 градусів).
4. Три чашки зеленого чаю: -100 ккал
Сам по собі чай не спалює калорії, але метаболізм «розкручує». Трьох чашок достатньо, щоб витрата енергії збільшився на 100 ккал.
5. Читання книг: -100 ккал
Якщо ти годину поспіль читаєш, твій організм спалює 100 ккал. Так що швидше бери цікаву книжку!