Здорове твоє волосся? ...перевір за 1 секунду!!!

Отже, сам тест: налий у склянку звичайної водопровідної води кімнатної температури. Вибери пасмо волосся товщиною 1?2 см і занур в склянку (так, з короткими волоссям номер не пройде), передає Ukr.Media.

Якщо волосся не бажають тонути і залишаються на поверхні — все в порядку. А якщо пасмо досить швидко тоне — на жаль, мають місце пошкодження.

Як виправити ситуацію?

Крім живильних масок, які, звичайно, суттєво поліпшують стан волосся, внеси невеликі корективи в свій раціон, і ти здивуєшся, наскільки краще стануть виглядати твої локони!

Сухі ламкі волосся

Дуже часто волосся пересихають і січеться через брак незамінних жирних кислот. Щоб твоє волосся сяяли здоров'ям, включи у свій раціон продукти, що містять ці кислоти: жирну рибу

(тунець, сардини, макрель, сьомга, оселедець), злакові, горіхи, оливки, авокадо, олія. Намагайся їсти рибні страви хоча б чотири рази в тиждень і щодня додавати невелику кількість гарбузових і лляних насіннячок в свій сніданок. Крім того, твоє волосся потребують в достатній кількості вологи, тому не забувай, що в день ти повинна випивати шість-вісім склянок води.

Жирне волосся

Надмірна активність сальних залоз часто пояснюється нестачею вітамінів групи В. Ти можеш отримати їх з горіхів, злакових, молочних продуктів, яєць, зародків пшениці, бобових, зелені і салату. Багато вітаміну містять пивні дріжджі.

Тьмяне волосся

Швидше за все, проблема в нестачі цинку. Найефективніший спосіб заповнити його — налягати на устриці... Мда, ми все розуміємо, але не спотворювати саму істину! Оскільки устриці — річ малодоступна, є й альтернативні варіанти: вівсяні пластівці, бобові, яйця і молоко, чорний хліб і насіння соняшнику.

А ще волоссю допоможе тирозин — він міститься в мигдальних горіхах, авокадо, банани, молочних продуктах, кунжутного і гарбузового зернах.