Радіючи приходу весни і початку дачного сезону, ми і наші близькі поспішаємо зайнятися «активним відпочинком» на городі: копаємо грядки, носимо важкі відра з водою для поливу, а потім, схопивши за поперек, не маємо можливості розігнутися від різкого, прострілюючого болю в спині, ім'я якої - люмбаго, інформує Ukr.Media.
Не хвороба, а симптом
Від чого виникає біль в спині, і що таке люмбаго?
Різкий, раптовий біль в попереку, в нижній частині спини знайома, напевно, кожній людині, адже поперековий відділ хребта - найнавантажений. Якщо ви помітите, ми навіть зуби чистимо у відповідній позі: зігнувшись на 45 градусів. Багато хто працює в нахил, багато годин проводять в сидячому положенні, піднімають тяжкості, тощо. Все це саме по собі вже колосальне випробування для поперекового відділу. Діагноз «люмбаго» сьогодні вам навряд чи поставить лікар, тому що такого захворювання не існує. Є симптом. Люмбаго - це різкий біль в спині, який виникає при нахилі, при згинанні або розгинанні. Він може бути наслідком дегенеративно-дистрофічних процесів в хребті, таких серйозних захворювань, як поперековий остеохондроз, міжхребцева грижа, спонділоостеоартроз. Щоб уникнути недуги, потрібно з'ясувати причину болю і почати лікувати захворювання, через яке вона виникла.
Терпіти не можна лікувати
Дуже часто людина схильна терпіти раптово виниклу біль. Полежав, відпочив, біль вщух, і людина заспокоїлася. Але чи правильно це?
Терпіти біль ні в якому разі не можна! Люмбаго любить тепло і спокій, проте важливо пам'ятати, що це затишшя тимчасове, і воно, як то кажуть, перед бурею. Адже якщо, наприклад, біль виник через руйнування міжхребцевого диска, розростання остеофітів, які дратують нерв, то ця пекельна біль, яка прострілює, довгий час стихати не буде. Потрібно лікувати основне захворювання, а не терпіти біль.
Які обстеження необхідно пройти, щоб виявити причину люмбаго?
Досвідчений лікар (невролог, нейрохірург, ортопед-травматолог, мануальний терапевт) при наявності певного клінічного досвіду, може визначити причину і без додаткових обстежень, але може призначити і обстеження за допомогою методик нейровізуалізації - КТ або МРТ.
Лікування починаємо з руху!
Як лікувати люмбаго?
Лікування гострого болю в попереку слід починати з руху! Ніяких корсетів, довгих постільних режимів, лікарняних листів на місяць! Природно, спочатку треба зняти больовий синдром. У перші два дні для цього призначається медикаментозне лікування - таблетки, мазі, а при вираженому больовому синдромі - внутрімишечні ін'єкції нестероїдних протизапальних препаратів, ненаркотичних анальгетиків. Обмежте руховий режим, полежте в ліжку в зручній протибольовий позі, але не більше 2-3 днів. Є хороші методики, які допоможуть подолати біль. Мета їх: прокачати кров через спазмовані м'язи, розслабити їх.
Як рухатись:
- Акуратно сповзти з ліжка, встаньте на підлогу, на карачки і починайте ходити по квартирі перехресним кроком: права рука - ліва нога, ліва рука - права нога, ставлячи їх на підлогу на видиху. Чим більше ходите, тим краще. Втомилися - лягли животом на пуфик, м'яч, можна ще й підлогу помити таким чином!
- Стоячи на підлозі на четвереньках, на вдиху-видиху прогинати поперек вгору-вниз. Лежачи на спині, робити «полумостік». А коли знову лягли в ліжко, замість корсета використовуйте згорнуте в 4 рази простирадло, обмотавши її навколо поясниці і зав'язавши вузлом.
Попередити легше, ніж лікувати
Чи можна профілактувати простріли в попереку?
Звичайно! Уникайте некоординованих рухів тулуба, різких стрибків на дорозі в машині. Не переохолоджуватися, уникайте нервових напружень, переживань, різного роду запалень, які можуть спровокувати загострення остеохондрозу.
Важливо!
Люмбаго, як і багато інших проблем з хребтом, потрібно усувати спільно з лікарем-неврологом і нейрохірургом, тому консультація цих фахівців обов'язкова!
Поради доктора
- Якщо вам щось треба підняти з підлоги - присідайте навпочіпки. Для того щоб витерти руки о рушник який низько висить - не нахилятися, а відступите 1 крок назад і злегка зігніть коліна.
- Зав'язуючи шнурки на черевиках або застібаючи блискавку на чоботях, не нахиляйтеся і не піднімайте ногу, а сідайте на одне коліно.
- Не носіть тяжкості на витягнутих вперед руках, притискайте їх до тіла, а спину тримайте прямо.
- І найголовніше - роблячи це, не думайте ні про що, крім вашої прямої спини.
