Переконайся, що носиш взуття свого розміру
Мабуть, це одна з найбільш поширених помилок серед жінок, для яких туфлі на підборах – це суцільне випробовування болем. Багато жінок помилково вважають, що стопа з віком залишається незмінною. Однак це далеко не так! З роками стопа змінюється в розмірі, особливо це чітко простежується після народження дитини. Тому не полінуйся виміряти свою ногу перед покупкою нової пари взуття, щоб точно визначитись з розміром. Важливо знімати мірки не тільки довжини, але і ширини, передає Ukr.Media.
Тісне взуття може викликати порушення кровообігу, вростання нігтів або викривлення пальців. Не купуй занадто тісні і, навпаки, занадто великі туфлі в надії, що з часом вони розносяться або сядуть по стопі. Носіння некомфортною взуття на протязі навіть невеликого періоду ні до чого доброго не призведе.
Орієнтуйся на тип стопи
Визначити, який у тебе тип стопи, звичайно, краще всього, заручившись допомогою ортопеда. Однак якщо такої можливості немає, можна використати деякі нехитрі лайфхаки. Так, щоб визначити, чи є в тебе плоскостопість, намочи стопу і залиш її відбиток на папері.
Чим товще каблук, тим краще
Уникай шпильок! Цей витончений каблук часто змушує ногу тремтіти. Звичайно, є такі наряди і події, які просто зобов'язують наявність шпильок в образі, але тільки якщо ти носиш їх не кожен день.
Уникай тонкої підошви
Як правило, тонка підошва тягне за собою біль на нижній частині стопи. Головний недолік такого взуття полягає у відсутності каблука, так і будь-якого рельєфу колодки в цілому. По-перше, плоска підошва не здатна амортизувати удар п'ятки по поверхні землі, з-за чого кожен раз при ходьбі скелет отримує мікротравми. По-друге, без належної підтримки стопи м'язи і сухожилля ніг знаходяться в постійній напрузі, зростає ризик розтягування та інших пошкоджень. Ще один недолік взуття на тонкій підошві полягає в тому, що вага тіла розподіляється по стопі неправильно, що призводить до болю і деформації — наприклад, появи так званої «кісточки».
Роби перерви
При можливості протягом дня не соромся знімати взуття і розтирати долонькою стопу і робити масаж пальцях.
