Дивись на годинник: коли треба їсти, щоб схуднути?

Мова йде не про харчові обмеження. Правило просте: їжте що завгодно, але тільки в проміжку з 8 ранку до 8 вечора, інформує Ukr.Media.

Дослідження показали, що режимне харчування допомагає швидше скидати вагу і стежити за рівнем цукру в крові, а також покращує імунітет і не дає розвиватися хворобам ШКТ. Якщо у кишкових бактерій є перерва в роботі, з'являється більше нових корисних бактерій, які чистять стінки кишечника. Вважається, що перерва в їжі - як ритм сну: мозку потрібен відпочинок, шлунку теж.

Слідувати цьому правилу не так вже й складно, враховуючи, що більше половини цього часу ми спимо. А потім - сніданок в 8 ранку, вечеря в 8 вечора і між ними ще один великий прийом їжі і 2-3 маленьких. Цілком зручний графік для багатьох людей.

Дієтолог запевняє, що це безпечно, але людям з проблемним здоров'ям варто проконсультуватися у свого лікаря.