Як спалювати на 500 ккал більше? 5 лайфхаків для ледачих

Приготування їжі: -100 ккал

Розплануйте приготування їжі таким чином, щоб на власне процес нарізки-очищення-гасіння-варення все, що потрібно за рецептом, у вас пішло приблизно півгодини. Поки будете готувати, намагайтеся втягувати прес, інформує Ukr.Media.

Примірка речей: -100 ккал

Зняти надіте на себе, одягти нове, повернутися до вихідної точки. Повторювати протягом 40 хвилин. Якщо ви переймаєтеся, що щоденний похід по магазинах з приміркою речей шкідливий для гаманця, можна практикуватися дома.

Прийняття ванни: -100 ккал

Полежали у ванні годину - спалили сто калорій. Єдина умова - ванна повинна бути гарячою (не нижче 40 градусів).

Три чашки зеленого чаю: -100 ккал

Сам по собі чай не спалює калорії, але метаболізм «розкручує». Трьох чашок достатньо, щоб витрата енергії збільшився на 100 ккал.

Читання книг: -100 ккал

Якщо ви годину поспіль читаєте, ваш організм спалює 100 ккал. Так що швидше беріть цікаву книжку.