Шкіра, яка обвисла, часто являється побічнім ефектом значної втрати ваги і може часто бентежити. Хоча шкіра може ніколи не повернутися до своєї первісної еластичності без хірургічного втручання, є багато природних способів зміцнення, тонізації і поліпшення еластичності пухкої шкіри. Збалансована дієта, щоденні фізичні вправи і зволожувальний крем можуть допомогти підтягнути шкіру з плином часу. Важливо бути терплячими!
Ось 7 способів повернення пружності вашій шкірі
Сповільніть процес схуднення
Швидкість схуднення - величезний фактор того, як ваша шкіра пристосовується до вашого нового, меншого розміру. Уповільнюючи швидкість, з якою ви втрачаєте вагу, ви допомагаєте шкірі легше регулювати рівень еластичності, щоб відповідати м'язовому тону вашої стрункої фігури, інформує Ukr.Media.
Нарощуйте м'язи за допомогою вправ
Нарощування м'язової тканини допомагає розвитку еластичності вашої шкіри разом зі зміною тіла. Шляхом зменшення кількості кардіо і збільшення вагового тренування, ви будуєте м'язи.
Кидайте палити
Паління не тільки шкідливо для здоров'я, але і прискорює процес старіння шкіри. Воно робить це шляхом зменшення вітаміну А і вологи у вашій шкірі. Паління також порушує еластичність шкіри і завдає шкоди текстурі і яскравості вашої шкіри.
Підтримуйте здорове харчування
Поряд з відмовою від паління і зміною ваших тренувань, підтримання здорового харчування має вирішальне значення. Наші тіла жадають деяких поживних речовин для того, щоб підтримувати здоров'я, але деяка їжа особливо корисна для нашої шкіри. Було доведено, що допомагає їжа, яка має високий вміст вітамінів A, C, і E, вона покращує пружність шкіри. Вітамін С особливо корисний для зміцнення шкіри.
Пийте воду
Наш організм на 75% складається з води. З цієї причини неймовірно важливо, щоб ми були зволожені як всередині, так і зовні. Важливо, щоб ми пили приблизно три літри води в день. Це збереже наше тіло повністю зволоженим.
Розгляньте можливість прийому добавок
Як згадувалося раніше, збільшення виробництва колагену в організмі допомагає підтягнути і зміцнити шкіру за рахунок підвищення еластичності.
Будьте терплячі
Рекомендації, наведені вище, можуть допомогти вашій шкірі поліпшити текстуру і тон шкіри з більш високою швидкістю, але, на жаль, це не відбудеться відразу. Так що будьте терплячі і знайдіть час, щоб насолодитися своїм новим тілом!
