Однією з ознак жіночої краси і доглянутості є красиве і блискуче волосся.

Кожна жінка прагне, як можна довше залишатися молодою і красивою. Однією з ознак жіночої краси і доглянутості є красиве і блискуче волосся. І, звичайно, сивина не додає шарму. А тому кожна дама хоче якомога далі відсунути момент появи сивого волосся. Для цього жінки йдуть на різні хитрощі - фарбують волосся, роблять різні компреси і маски. Але, виявляється, часом для того, щоб уникнути появи ранньої сивини, досить переглянути свій раціон харчування. Експерти назвали ряд продуктів, які потрібно обов'язково вживати жінкам, щоб зберегти красу свого волосся як можна довше, інформує UkrMedia.

ГоріхиЦе можуть бути волоські горіхи, мигдаль, кешью, фісташки. Справа в тому, що вони багаті міддю. А мідь бере участь у виробництві меланіну, який відповідає за створення пігменту для волосся. Якщо організм відчуває дефіцит цього мікроелементу, то це неминуче призводить до появи сивини.

Продукти, багаті цинком Ще один важливий мікроелемент, брак якого призводить до появи сивого волосся, це цинк. Обов'язково доповніть свій раціон стравами з креветок і молюсків. Також їжте гриби, сир, гарбузове насіння і кунжут.

Продукти, багаті вітаміном В12 і фолієвою кислотоюДо них відноситься м'ясо курчати, яйця, молочні продукти, брокколі, спаржа.

Продукти, багаті природними антиоксидантами. Це фрукти і ягоди, овочі та зелень. Вони обов'язково повинні бути присутніми у вашому щоденному меню, так як необхідні не тільки для того, щоб уникнути ранньої сивини, але і зберегти здоров'я в цілому.